我為什么要組建黃帝內經養生學習群

石向陽

我學習中醫的目的也不為別的，只要能把自己的身體照顧好就行了，把家人的身體照顧好就行了俗話說：沒啥不能沒有錢，有啥不能有病呀，你如果得了不治之癥，縱有千萬家產又有何用呢，在這里，我認為錢財為陽，人體為陰，如果人沒了，那你的千萬家產還不得隨風而去呀。有人可以去掙錢，但你有錢卻不能買回你的一天陽壽呀。

一,從自學中醫說起

要說明這個問題,還得用親自體會現身說法,我十五歲參公安機關工作,那時工作不計報酬,不分晝夜努力工作,每天只能睡六小時,睡眠嚴格不足 ,有一次我寄自行車到人民南路睡著了,從車上摔下來,我代的大圓盤帽在地下滾了很,引起路人一陣哄笑。工資試用每月21元,后來轉正32.5元（每月還要給母親10元）,吃飯吃不飽,沒錢買營養,身體抵抗力下降,經常感冒,慢性病不斷,經常感冒,到醫院去看病,醫生就開土霉素,紅霉素等抗生素消炎藥服用,吃了藥當時還覺得有減輕,但隔不幾天又出現所謂更多的感冒癥狀,治療中給我留下許多副作用,各種炎癥頻繁出現, 感冒扁桃體發炎,抗生素服用無效,就進行手術切除扁桃體,感冒鼻塞就打封閉針,沒有效果, 后又到當時的川醫診治說是鼻咽部發炎, 鼻咽部有很多發炎的膿液,要作鼻咽穿刺手術抽出膿液治療,穿刺時,真是過難受啊！要穿鼻骨時穿不過就用錘子敲打,當時那個痛啊！痛得我火冒金星,醫務人員敲打了很久,終于敲穿,但是沒有抽出任何膿液,按當時醫生說抽出的是清清白白的液體,沒有膿液,我想按中醫說應該是我的陰液吧。像類似之苦還很多,我就不一一枚舉。西醫治不好,那就找中醫吧！但是在大醫院看中醫,往往來個中西結合,又開中藥又開西藥,有很多中醫西化,完全按化驗單開藥,我記得很多中醫沒有按黃帝內經的要求開病處方,開藥下大包圍,一個處方有的達三十多味藥,現在想起來對肝腎傷害很大啊！就在我對中西醫治病感到傍徨的時候,七十年代大興預防為主,大力提倡中草藥,支持赤腳醫生,很多人開始自學中醫,尋找回老祖宗給我們正確的健康之路.我由于工作關系,認識了很多四川省中醫研究院,中醫大的名老中醫,如全國名醫付燦冰,李仲愚等,我向他們學習,學到不少臨床經驗,我也反復學習了《中醫內科學》《傷寒論》《金匱要略》等十幾部經典中醫理論.通過學習,我深感中醫是中國幾千年唯一的醫學，中國人民幾千年來的防病治病靠的是中醫，中醫對中華民族幾千年來的繁衍昌盛，幾千年來的保健事業起到十分重要的作用。同時認識到中醫與西醫在專業技術上各有所長，各有優勢和特點。西醫的優勢在于精密儀器的檢測、高超的外科手術、復雜的器官移植、先進的搶救手段等。而中醫的優勢恰恰是西醫薄弱中醫的辨證施治既準確又靈活，奧妙無窮，對診治許多疾病，有其獨到的特點。如對功能性疾病的診治，退行性疾病的診治，病毒性疾病的診治，痰飲淤血病的診治，疑難病證的診治等尤具優勢。人民群眾對中醫中藥的認識比較深刻，有相當多的人群喜歡中醫中藥。隨著社會的飛速發展進化，人們對健康長壽的要求在不斷的提高，中醫中藥的治病之本、調理、滋補功能就顯得更加迫切需要了。于臨床，所有的療效都是用實際的病人作出來的，不是靠在動物身上去評判他的優劣，這樣逆道而行，不是中醫的發展規律。

學習中醫后真是大受其益。首先是家庭受益,我女兒從小到大,通過我中醫調治從來沒進過醫院打過治療針藥和輸液。我老婆2001年11月咳嗽很嚴重,開始她不相信我能用中醫治療,她家里是世代西醫,但是西醫治療后,咳得更兇,而且咳出鮮血,這時她也沒辦法,只好要我給她處方開中藥,吃了四付,好了。的她也開始相信中醫的偉大。后來我單位同事有疑難病也來找我,我也不好拒絕,給他們幫助解決,后來一些相關單位也上門要求處方,這些來找我都是西醫治療效果不好才來的。

二, 認識養生重要性.還得從2007年九死一生大病說起,

 2007年七月，我身體突然消瘦下去,全身無力,尿頻每天達五十多次。家里人意見必須要我先到所謂正規大醫院檢查治療，來到省醫院檢查，結論是我患嚴重的糖尿病, 高血壓，膽結石等病癥，并發泌尿感染，‘當時查血糖空腹是11.2mmoI/L,餐后是23.12mmoI/L。我到中醫藥大學醫院門診和住院治療 ,花費了高昂的費用不說，病情不但沒有好轉，而且出現小便日達五十多次,根本不敢出門,成天躺在床上，守在廁所旁，己經成臥床不起了,我心情壞急了,真的是不想活了…到了2007年底，還出現血尿，小便點滴而出,又并發膀胱炎等癥，腹痛難忍,情況十分危急，我被家人急送進華西醫科大學醫院綜合科住院檢查治療,由于小便不通,必須實施外科手術解當時之危，醫生采用外科安插導尿管放尿、但是對于高血糖、高血壓,西藥服用后食欲不振。為治療糖尿病，經專家會診，鑒于血糖高其它降糖藥效果不好，于是給我每天注射三次胰島素,注射后,但是我的血糖仍很高,給我加大胰島素的劑量后,但仍降不下來,此時我的食欲下降,加之糖尿病限食，身體狀況越來越差,體重己由平時的由六十二公斤降到四十五公斤,骨瘦如柴,我估計是難逃這一劫啊　…

 怎么辦？有人說醫生都不能治自己的的病, 我自己不治,就只有等死！讓醫院任人宰割,我想起中醫藥大學李仲愚教授就是自己治好自己的難癥,求得新生的.我分析了自己這次大病的原因,是沒有重視養生, 黃帝內經我過去學過,覺得很好,但感覺深奧難學,以為學好中醫治病就行了,現在想起來是大錯而特錯了,如果按內經做好養生治未病,何來此次病魔纏身啊！我這次大病,首先是心里因素,我做事太執著,事不成,心不順由于太執著,精神受打擊,心受傷,必累其臟陰陽失調,肯定會病,百病為心生使陰陽失調.治療中又過用苦寒清熱藥物食物來降血糖,造成了脾虛肝郁氣滯所致。按中醫觀點治病必須是整體觀念，不能頭痛治頭，足痛治足。辯證施治、標本兼治。治病首先找到病因，那我的病因又是什么呢？從內因來看是內傷七情。為什么呢？這要追溯到發病前：我從事法律工作多年，辦了不少大要案，在全國、省、市的報刊雜志發表了不少的文章，1993年.我不能忍受單位的腐敗現象，憤而辭去市政府機關有權的處級職位。留職停薪后作了律師，我辦了很多疑難案件，深受當事人和社會好評。我也感到欣慰,任何事都有陰陽兩面,我在欣慰中過于執著辦案一絲不茍,操勞過于,肝脾失調,有時睡到半夜,感覺代理詞中有一個字提法不妥,就要起床改寫,經常為此失眠。我認為工作認真是應該的,但真正痛苦的是傷心,因為很多案要辦好,不是全憑認真,不是完全憑事實和證據,凡是都要講求勾兌聯絡感情，如果勾兌不好,就讓當事人吃苦果,如我2006年6月代理兩起經濟案中,沒有勾兌“聯絡感情”,×院個別經辦人刁難當事人,對案不依法辦理,我感到憤憤不平,看到弱勢當事人合法權益受到不法傷害,痛哭神情時,我心里產生無限的憂傷,我的睡眠更差了,我的心血為之付之東流。在辦案中,我也曾為當事人權益,違心的去勾兌,搞好所謂人際的關系,但勾兌對我說身體太受傷了,有時陪吃飯喝酒到深夜,我過去是煙酒茶都不來的,這下全上了,喝酒還要提倡“寧傷身體不傷感情”的精神,有一次我胃很難受,謝絕喝酒,閑話就來了,“你不醉,我不醉,馬路留給哪個睡？”現在想來,身體健康都沒有了，何來感情？傷肝傷腎啊！這時我的脾胃問題大現,腹痛腹脹,經常不明不白口腔出血,有時還大口出血，到中西醫院治療,都按牙周炎治療,根本無效…

我不想再這樣違心去低三下四勾兌辦事,我想在網絡上給弱勢群體提供咨詢服務，做點實事, 2006年我和其他法律專業人士與省電訊公司在合辦了一個有問必答法律咨詢網站，免費為網友特別是無錢打官司的農民工當事人提供幫助。網站是公益性的免費網站，該網站得到了許多法律專家的支持，我花了很多精力組織了一支法律專家和心理、教育、文化、衛生等專業咨詢隊伍，以通俗易懂的語言，提供實用、有效、快捷的咨詢服務，幫助他們在解決就業、生活、經濟、企業維權等方面遇到的法律問題和專業方面的難題，通過律師和專業咨詢師的網上服務，足不出戶，就知官司和專業事，使打官司不再難，減輕當事人的經濟負擔，避免一些人為打官司背井離鄉而負債累累，對緩解社會矛盾，提高專業知識，為創建和諧社會起到積極作用。我想是好事，興高采烈肯定成功。但現實并非理想，現在要想辦成一件實事太難了！我的行為并未得到有關部門的支持，網站始終不能開通，我的心血也付之東流…我真是想不開,成天苦悶,也不想與外界聯系。深感精神不負重荷，身心交瘁，我感到眼前沒路，我也病倒了。中醫認為情志憂郁悶，因為我急于求成辦事,欲速則不達或可望而不可及，于是產生對現實許多問題急躁、焦慮，甚至悲觀失望，悲憂思慮過度而傷心,心為五臟六腑之首,心受傷,引起肝脾肺氣因之不暢，加之過用西醫抗生素和中藥清熱藥物傷肝脾傷腎，造成肝腎陰虛, 憂郁傷肝。肝主排泄，肝郁氣滯,造成排泄受阻,小便排泄阻礙等癥狀，這就是病因。中醫治療是一是疏肝理氣二是健脾除濕,治肝從脾治,脾虛者補之。治本補虛，補虛一是藥補二是靠食補，更重要是精神補，就是講充實，思想要錘煉。2008年2月我堅持出院自己用中醫治療。首先從養心,調整心態，這樣肝郁癥狀才會減輕。堅持以精神休養為主，藥物食品調節為輔治療，心情變好了睡眠多夢等精神癥狀也減輕了…同時我要堅持用傳統的經方從補益肝腎陰虛著手，標本兼治，針對不同時期標急治標，標緩治本的原則，進行調整處方，每付藥不到十元，堅持服用了半年，終于轉危為安,經過一年調養,現在我的血糖正常了,身體健康開始恢復,尿頻尿急沒有了、小便通暢,食欲很好，疝氣沒作手術，現不復發了，現在不但沒用胰島素,降糖藥也沒用了.

我通過這場劫難使我在心靈得真正體悟，悲觀失望是會傷身體的,黃帝內經講悲傷肺, 肺主氣, 正如《素問·上古天真論》所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”內經一方面用大量的事實說明七情過激對人體的種種危害，一方面提防七情過度和學會取樂、節制、用腦等，使心理始終保持平衡，達到“陰平陽秘”、“精神內守”的狀態。注意七情調攝可避免許多疾病的發生，防止其惡變，同時還有利于疾病的康復。只有心存對社會盡職盡責、多做好事才有益于身心健康,只有這樣才會充實體內正氣,抵御外來的邪氣.人要有健康充實的生活,才能為社會奉獻,為人民服務的生活才能幸福!身心健康快樂,生活才真正的意義!。這就是黃帝內經給我們的財富

三,  從怎樣用內經養生說起

 治病不是目的是手段,健康才是根本,我重治療不重養生的教訓,從而引發這次大病,我想這個教訓太深了,不能在更多人身上重演,要讓更多的人學習老祖宗原汁原味的健康理念和正確的健康生活方式,這就是我在退休年齡,費力費神建立黃帝內經養生學習群的初衷,我希望每個群友都成自己和家庭的最好醫生,涌現成為中華更多的社會名醫！現在看到我們群不僅有很多中老年人,還有更多的年輕人參加,也使我感到欣慰。但在學習時我的體會是,重在學習樹立健康理念和正確的健康生活方式。而不是僅僅是只關注當前的病癥,而要更多關注到怎樣養生？為什么養生？為什么要樹立養生首先養心,養心就要學會怎樣作人？更不要將群養生學生理解成有病治療。

什么是健康理念和正確的健康生活方式？《黃帝內經》不少人認為是講內在人體規律的，有的人認為是講內科的，實際上《黃帝內經》是一部講“內求”的著作，要使生命健康長壽，不要外求，要往里求、往內求，所以叫“內經”。也就是說你要使生命健康， 比如有了病怎么治病，不一定非要去吃什么藥，這就可以引出《黃帝內經》非常重要的思想——“治未病”。 

    《黃帝內經》中說：“不治已病治未病，不治已亂治未亂。” “不治已病治未病”的意思是說，假如一個人的肝臟出了問題，不要只盲目的治療肝臟，還要從其他未生病的臟器著手。肝屬木，腎屬水，水生木，心屬火，木生火，所以也要從腎臟和心臟上著手治療。  而“不治已亂治未亂”的意思是說，假設一個公司的管理模式上出了問題，造成了混亂，不要只盲目的解決當前的混亂，而要從造成混亂的原因和混亂將會導致的后果著手。簡單的說，就是把前頭和后面兩端解決，中間的那段麻煩也就不存在了。 上醫醫國，中醫醫心，下醫醫人。黃帝內經作為一部醫藥經典，其中的許多地方都談到心理管理。值得思考，對今天的企業也有實際的參考作用。 

 “法于陰陽”，即養生要效法自然界陰陽變化規律，體質養生,使自身陽氣的運動符合“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規律，以增加對自然界寒暑變化的適應能力，使人體與自然渾然一體，做到“道法自然”。按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。“和于術數”，指恰當地運用養生的方法來鍛煉身體，比如導引、按摩、氣功、武術、太極拳等運動方法，以達到健身防病的目的。“食飲有節”，節制飲食并注意飲食衛生，切勿暴飲暴食、偏嗜挑食和酗酒等，以保持良好的飲食習慣和飲食結構，做到食養結合，使飲食的攝入為養生服務。“起居有常”，即生活起居、工作要有規律，建立一套科學、合理、規律的日常生活作息制度，如臥起時間、工作節奏、運動鍛煉規律等，以保持自身氣血運行的節律而強身健體、延年益壽。“不妄作勞”，即無論是勞心、勞力、勞房，要適度，不做虛妄之勞，過猶不及。應做到“形勞而不倦”，以免傷精耗氣。

　　我的理解：《黃帝內經》像抽絲剝繭般把人體解析得透徹明了，不是西醫的解剖，勝似西醫的解剖，從更高層面上去剖析人體，把病理講得透徹到位。人體靠吸納五谷精華、氣血運行、經絡暢通，五臟六腑各得其所、各司其職維持生命和健康。人體痛則不通，通則不痛，中醫是靠中藥來調人體內的元氣去通經絡治病，所以中醫治病是治本之法。黃帝內經主要是講健康理念和原理方法，具體還要靠望聞問切，把握陰陽表里寒熱虛實去辨證施治，根據病在不同層面不同程度(太陽、少陽、陽明、太陰、少陰、厥陰)施治，中醫的中藥經化驗沒有一味藥是消炎殺菌的，但配伍以后的確可以治病，起到消炎殺菌的作用。中醫之道是十分奇妙和神奇的，是博大精深的。世界衛生組織提出的健康四句話、16字訣，即“合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”，與《黃帝內經》以上思想具有異曲同工之妙。

　　《黃帝內經》的“飲食有節”，是指飲食要有節制，不能隨心所欲，要講究吃的科學和方法。一是飲食要適量。吃東西不要太多，也不要太少，要恰到好處，饑飽適中，要有節制、要有度。“凡食之道，無饑無飽—是之謂五臟之葆”。這“無饑無飽”，就是進食適量的原則。只有這樣，才不致因饑飽而傷及五臟。二是飲食應定時。“不時，不食”，這是孔子的飲食習慣，即不到該吃飯的時候，就不吃東西。一日三餐，食之有時，脾胃適應了這種進食規律，到時候便會作好消化食物的準備。好吃零食的人，到了該吃飯的時候，常會沒有饑餓感，勉強塞進些食品，也不覺有何滋味，而且難以消化。三是要把好“入口”關，進食優質、安全、放心飲食，拒絕不潔食物和垃圾食物。四是講究烹調方法，做到科學、衛生、營養。

我認為

1、飲食應遵循常代三分饑和寒原則

　　大家知道,廣西巴馬是百歲老人比例分布率最高的地方，那些壽星的飲食最重要的一點就是少吃，過去生活困難沒得吃，養成了少吃的習慣沿襲下來，受益終生。上海人在飲食上是出名的摳門，一小碗米飯、一碟小菜一頓飯，上海人的平均壽命也很高。

　　2、拒絕垃圾飲食

　如方便面、麻辣燙、烤肉、烤串、加工飲料、油條油餅、煎餅果子、海鮮排擋、烤雞翅。多吃燜燉燴炒的菜，少吃或不吃煎炸烤熏腌臘食品。

　　拒絕膨化食品。食品中含鋁是由于制作過程中使用含鋁添加劑所致，如明礬等，其作用是使食品膨松酥脆，國家標準中允許以下食品制作過程中加入含鋁添加劑：油炸食品、豆制品、水產品、威化餅干、膨化產品、蝦片。但在具體操作中，有的食品企業片面追求口感，超標添加食品添加劑，加上食品監管工作中的漏洞，導致鋁超標食品危害人們的健康。

　　3、一方水土養一方人

　　俗話說“一方水土養一方人”，人到一個新地方往往有水土不服的情況，表現是上吐下瀉，這是身體對新地方的環境、飲食不適應而做出的保護性反應。水土不服有兩種情況，一是到一個新地方去，二是你在家吃外地的東西也屬水土不服。比如冬天吃海南的西瓜等。人應該吃方圓100公里以內產的食物，才能適合身體的需要而不會產生排異反應。也就是我們在韓國餐具上經常看到的“身土不二”的含義，在什么地方生活就要遵循當地的飲食規律，不可一味追求“所謂的補養”，如讓火氣大的北方人像廣東人一樣天天和煲湯，最后定會落得口舌生瘡。在進食時應少吃非本地產食物，多食當地特產。

　　4、飲水為主

　　不能喝各種飲料，一瓶營養快線有11種添加劑：阿斯巴甜、安賽蜜、羧甲基纖維素鈉、檸檬酸、乳酸、檸檬酸鈉、三聚磷酸鈉、瓜爾膠、黃原膠、乳化硅油、乳酸鏈球菌素。好多添加劑是人體不能代謝掉的，長期、大量飲用這些飲料，對人體造成的傷害是不可估量的，應以飲自然水為佳。

　　5、講究烹調及技巧和方法

日常飯菜應該以清淡素為主，少吃肉食等肥膩食物，魚的蛋白質和人類身體蛋白質的結構最接近，可以多吃深海有鱗魚類，淡水產品由于環境污染質量很難保證。做菜要講求原汁原味，拒絕味精、雞精等各種調料，只用蔥姜油鹽醬醋等基本調料就行，厚重之味對身體不好。油鹽用量。按健康用油鹽標準。

我深信我們的黃帝內經學習群會同心同德,樹立健康理念,輕輕松松活到一百歲！（黃帝內經說一百二十歲）

                                                         2015.517

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