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編劇趙華最新原創:養生五要點,養心第一

編劇趙華 · 2012-01-09 · 來源:新浪博客
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最新原創:養生五要點,養心第一

編劇趙華


    筆者在《消滅自毀人體健康長城的“四害”》(http://blog.sina.com.cn/s/blog_3d4c4b440102dx23.html)一文中,從“自毀人體健康長城四害”即“不知養心、長期缺覺、脫離戶外、晚餐大葷”的“反面”角度論述了養生“四原則”。后來想想,“缺少運動”仍屬自毀人體健康長城之“大害”,故將“適量運動”重新補入,正面簡述“養生五要點”如下:

    【養心第一】
    知足常樂,常樂則心靜,心靜則心身和諧,肌體健康,百病不侵。故曰:心靜自然長壽。

    【睡足第二】
    文武之道,一張一弛。養生之道亦然。張而不弛,自毀長城,百病叢生。睡足才能長壽。

    【曬身第三】
    萬物生長靠太陽。終日不見陽光,肌體必缺能量,損毀新陳代謝,百病叢生,有病難愈。

    【素食第四】
    葷菜毒于素食,肌體不堪排毒。晚餐大葷必病。細糧可口致病,雜糧果蔬實乃防病之藥。

    【運動第五】
    流水不腐,死水必臭。適量運動促進消化、使人愉悅。身心兩益,百病不侵,何須醫藥?


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