1．認知心理學概述　　

新知：講完了整個主觀唯心主義這一章，讓我們回到與之相關聯的心理學上來吧，那就

是認知心理學。1967年，美國康奈爾大學的心理學家尼塞發表了一部題為《認知心理學》的專著，標志著認知心理學已正式成為一個流派而立足于西方心理學的舞臺上了。

清風：你的思維別跳躍得太快了呀，稍慢一點，細一點吧。

新知：好呢。1879年12月的一天，德國心理學家馮特在萊比錫大學建立了第一個研究心理現象的實驗室，通常被看作是科學心理學誕生的標志。馮特帶領學生通過內省法的實驗，對有意識的心理過程進行研究。在此之前的心理學都是附屬于哲學的，在此之后才真正獨立出來，以致于德國心理學家艾賓浩斯說，“心理學有一個很長的過去，卻只有一個短暫的歷史。”

清風：從馮特之后，到實用主義哲學家、心理學家詹姆斯，再到德國心理學家提出的格式塔理論，最后到認知心理學，其根本區別就在于是在行為主義的模式上加了個中間變量。行為主義的基本模式就是“刺激—反應”，而認知心理學等的基本模式則是“刺激—中介—反應”。

新知：認知心理學通過實驗證明，認知理解對環境條件、刺激強度、情緒發生、發展和

行為方式起調節作用，從而廣泛應用于心理咨詢和治療中，用來幫助求助者解決心理問題。

認知心理學是對行為主義對心理學統治的一種反叛。早期行為主義心理學認為外部刺激進入大腦以后的內部加工過程是不重要的，也是不可探索的“黑箱”；認知心理學則認為，恰恰是“黑箱”中的認知過程才是最重要的。按美國百科全書給出的定義來看，認知心理學研究高級心理過程，也就是接受、編碼、操作、提取和利用知識的過程，這個過程包括知覺、語言、智能、表象、思維、推理、問題解決、概念形成、創造性等等。

清風：什么“接受、編碼、操作……”之類的，聽起來象是在講計算機進行信息處理的

過程呢。我覺得　魯訊　先生的一段話應該也算是對認知問題的形象描述吧——

    一部《紅樓夢》，經學家看到易，道學家看到淫，才子看到纏綿，革命家看到排滿，流言家看到宮闈密事。　　

   新知：悟性不差呀，認知心理學本身就是在信息論、計算機科學、人工智能研究等基礎上發展起來的。認知心理學的研究不滿足于用自然語言來作為表征模型的語言而力求更抽象、更精確化、更形式化地構擬表征的形式，這種表征的最終形式應是計算機模型，即一種符號加工模型。認知心理學的最終任務就是要探求各種心理表征的抽象的符號加工方式。

清風：說白點就是人機類比嘛，但我們今天顯然不需要去研究非常專業的細節吧，我們著重要討論的應是建立在認知心理學上的認知療法對促進心理健康的意義吧。

新知：正是也。認知療法不但速效，而且簡單，它的關鍵只有一句話，“任何情感障礙都是由錯誤思想引起的，只要把思想撥正了，情感也就正常了。”對此，認知療法專家鮑恩斯有一個通俗易懂的闡述——

你的沮喪心情可以比作從沒有調好頻道的收音機中播出的失真音樂。問題不在于收音機有毛病，也不在于天氣不好，電臺的訊號受到了干擾。其實你只要簡單地調整一下收音機上的刻度就行了。當你學會使用這個心理調頻鍵時，你的心靈的音樂將再度清晰地傳送，你的沮喪心情也將煙消云散。

清風：很好。類似的名言，我記憶猶新的還有波蘭學者考茹伯斯基所說的，“地圖不是領土。”在他看來，將地圖混同于領土的人，是不勝枚舉的。他們突出的表現，就是將得自于自己神經系統的，對外部世界的認識，看作是實實在在的客觀現實。他們看不到二者之間存在著鮮明的界線。顯然，這是極其錯誤的，甚至可以說是引發許多失常心理的一個來源。　　

新知：既然師傅開始引經據典了，那我也不甘示弱呢。紐約的心理學家艾利斯認為，各種過分的負罪感，憤懣不平以及焦慮，大都是來自不同的非理性信念。這些不合理的信念，一般都保留在我們的意識中，而且，尤為奇怪的是，我們常常不厭其煩地一遍遍對自己背誦它們。所以，按照艾利斯的意圖，要想減弱我們的心理困惑，首先就應當中止這些錯誤的自我灌輸。根據這種認知——情感的關聯效應，艾利斯作出了這樣的推論，那些沉溺于慢性消極情感的人們，往往和一種災難性的思維方式有關。就象我們常見于花邊幽默中的那種恐怕樹葉砸破了頭的人一樣，這類疑云滿面的患者，往往發現皮膚上有一點點奇怪的顏色，便會胡思亂想，“我已經患了癌癥！”要是乘車時聽到了輪胎上發出的吱吱聲，他又會想“這車看來要翻！”　　

清風：我來給你補充一個最經典的例子是這樣說的。有個老太婆，無論晴天雨天她都很憂愁。因為晴天，她那賣雨傘的小兒子就沒有多少生意了，而雨天她那賣布的大兒子又門可羅雀了。有智者勸她說，你應該天天高興才對呀，因為晴天大兒子生意好，雨天小兒子生意好呀。她轉念一想，對呀，于是心情大變。這個例子說明，現實雖然不能改變，但是人的思維方式一轉變，從只看消極面到能看到積極面，心情就大變樣了。　　

新知：這就叫“想通了就是天堂，想不通就是地獄。”　　

清風：這也叫做“生活不象我們想的那樣好，但也不象我們說的那樣壞。”

2．評判及進一步的探討　　

新知：認知療法已成為現代心理療法的主流療法之一，其中一個很重要的原因就在于其對治療憂郁癥的特殊效果。傳統的精神分析及行為療法等對憂郁癥的效果不佳，并且精神分析尚有耗時、耗財等弊端。而強調“不能改變現實就改變對現實的態度”的認知療法，以其簡便、易行、速效的特點而風行一時也就不足為奇了。　　

清風：必須指出的是認知療法也不是解決人類心理問題的萬靈藥方。行為主義的心理學

完全拋棄人的主觀因素，堅持環境決定論，這是一個極端；而認知心理學在糾正行為主義心理學的偏向時又存在走向完全漠視環境因素的另一個極端的可能。

    新知：對應地，站在哲學的高度上來說，漠視意識的主觀能動性的極端唯物論和漠視物質的決定性影響的極端唯心論都是不可取的。在中國大躍進時代，違背客觀規律的“人有多大膽，地有多大產”的口號響徹云霄，結果直接導致了成千上萬的人被餓死的三年自然災害的發生。同樣地，在心理學領域而論，在特定條件下，環境的影響相對來說可能比起個人的認知來顯得更加致命。比如，在經濟蕭條時，失業率激增，而導致憂郁癥患者增多并且自殺率也成倍增長。整個社會以各種途徑加大心理輔導的力度，改善失業者的認知，增強其個人、抗逆境的心理素質，使其意識到失業并不等于世界末日，這些肯定是必不可少的。但更加重要的必然是，改善經濟環境所做的集體的解決辦法，創造一個實現充分就業的大環境，這才是根本的治本之舉。

清風：很好。當一個人為第二天的早餐而擔憂的時候是無法瀟灑起來的，這就是我們在

對待認知心理學時必須時刻牢記在心的。進一步地，我想請你介紹一下與認知心理學有相似之處且在實際生活中頗具應用價值的“自我意象心理學”，以作為補充，好嗎？

新知：老師一聲令下，學生敢不效犬馬之勞嗎，哈哈。馬爾茲是美國著名的整形外科醫生和心理學家，他通過多年的臨床實踐和理論研究，發現了人的外表形象、氣質、人生態度與內在自我意象的特殊關系，以及自我意象在人類行為中的關鍵作用，從而建立了一門新的學科理論——自我意象心理學。讓我們來看看馬爾茲是怎樣發現自我意象的關鍵作用的——

改變一個人的面容往往能使他的個性突然地、戲劇性地發生巨變，我對自己在這方面的成功感到興奮和自豪。不過，我從自己的失敗中學到的東西遠遠勝過成功時的收獲。有些患者在作了整形手術之后，性格并沒有發生變化。在絕大部分案例中，一個人極其丑陋的面孔或者“殘缺不全”的五官，如果經過整形手術，他幾乎立刻（一般不超出二十一天）就體驗到自尊和自信心的增強。但是在某些病例中，患者手術后仍然感到不適或者有自卑情緒。總之，這些“失敗者”的感覺、舉止和行為沒有變化，就好象他們仍然生有一副丑陋的面孔一樣。　　

個性仿佛有它自己的“面孔”，這副非肉體的“個性的面孔”，似乎才是改變個性的關鍵。如果這非肉體的面孔留有傷疤，猙獰、“丑陋”或者卑下，人在他的行為中就會有所表現，雖然他的容貌已經改觀。如果“個性的面孔”能夠得到改造，如果舊的感情傷疤能夠消除，那么，即使不施行外科整形手術，他本人也能改變。我一開始探討這方面的問題之后就發現，越來越多的現象證明，“自我意象”，個人的心理上和精神上的觀念，或者他的自我“圖像”，是左右個性和行為的真正關鍵。　　

清風：馬爾茲認為自我意象是人類個性和行為的關鍵，改變自我意象就能改變人的個性和行為。但遠不只此的是，自我意象決定了個人成就的界限，它決定你能做什么和不能做什么。擴展自我意象，你能擴展自己的潛在領域。發展適當的自我意象能使個人富有新的能量、新的才華，并最終使失敗轉變為成功。　　

新知：我在老師那里看過馬爾茲的《你的潛能》《活著不是為了痛苦》等書，受益匪淺也。我才離開校園不久，我就轉引書中所舉的學生的例子好了——

已故的雷奇是自我意象心理學的先驅之一，他在這個問題上做過最早的也是最有說服力的實驗。雷奇是一個教師，他有機會利用幾千個學生來驗證他的理論。如果某學生學習某科有困難，可能是因為（從學生的眼光看）他不適于學習這門學科。然而雷奇相信，如果改變學生這種觀點體現的自我觀念，那么他對這門學科的態度也就相應改變。如果引導學生改變他的自我定義，他的學習能力也會改變。這種理論得到了驗證。一個學生在一百個單詞中拼錯了五十五個，而且許多課程都不及格，所以喪失了一年的學分；但第二年各科成績平均九十一分，成為全校拼寫最優秀的學生。另一個男孩因為成績太差被迫退學，進入了哥倫比亞大學卻成為全優生。一個姑娘拉丁文考試四次不及格，同學校的輔導員談過三次話后，以八十四分的成績通過了。一位男生被一個考核機構斷定為“英語能力欠缺”，卻在第二年榮獲學校文學獎的提名。　　

這些學生的問題不在于他們遲鈍或基本能力的缺乏，而在于他們的自我想象不恰當。他們“確認”自己的錯誤和失敗，不是說“我考試失敗了”，而是認為“我是個失敗者”；不是說“我這門不及格”，而是說“我是個不及格的學生”。

清風：很好，我舉最新的例子，那就是為師自己。前段時間去學車時，因為從未摸過機械，一開始學得不是很好。教練挖苦我，說我是坐車的命不是開車的料。幸運的是，我將這些話當耳邊風，堅信自己不比任何人差。經過練車時勤奮認真，業余時不斷地在腦海里進行模擬的想象練習，到最后，所有考試都一次通過了，順利地拿到了駕照了。

新知：師傅是一有機會就要往自己臉上貼金呀，哈哈。

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