大自然是偉大的，而人則是人所能知道的大自然所產(chǎn)生的最偉大的物種，是萬物之靈。所以，人類不甘于受大自然的擺布。很早的時候，中國的先賢就發(fā)出了“制天命而用之”的吶喊，而如今的人類更是喊出了“人定勝天”的口號，與此同時，人類的發(fā)明創(chuàng)造也是層出不窮，人類社會也因此日新月異，空調(diào)的發(fā)明和使用便是其中之一。
日益普遍的“空調(diào)病”
對于如今的城市人來說，空調(diào)已成了工作生活中不可或缺的一部分，特別是夏天，空調(diào)的作用尤顯突出。但是，隨著空調(diào)的使用，也出現(xiàn)了“空調(diào)病”的說法，而且，因?yàn)槭褂每照{(diào)而產(chǎn)生的“空調(diào)病”，早已經(jīng)不是偶然現(xiàn)象，而是幾乎人人都經(jīng)歷過的普遍現(xiàn)象了——當(dāng)然，有的人可能感受明顯一些，有的則只是隱隱約約而已。
關(guān)于“空調(diào)病”，這里就說說我感受得比較明顯的兩次：
一次是十幾年前，我在一家公司上班，辦公室是三個人，除了我是個瘦子外，另外兩個都是年輕的胖子。印象中，我在那個辦公室呆了兩個多月，而這兩個多月正好都是夏天。而就在這兩個多月里，在上班時間，空調(diào)溫度幾乎一直是處于攝氏15度到20度。當(dāng)時我還是一個剛從鄉(xiāng)下來到城里不久的半鄉(xiāng)下人，對空調(diào)該設(shè)置到多少度毫無意識，只是坐在這樣的辦公室里，涼颼颼的明顯感覺比較舒服。不過，這種舒服的感覺沒有持續(xù)多長時間，我就感到了膝蓋似乎有點(diǎn)小不舒服，隨后又感覺鼻孔有些小不舒服，然后就是感冒、發(fā)燒、吃藥、咳嗽。很快，我意識到這是空調(diào)引發(fā)的問題，便多次提議兩位同事將空調(diào)溫度調(diào)高一點(diǎn)，而另兩位則總是堅(jiān)決否認(rèn)空調(diào)會導(dǎo)致感冒，他們的一個有力的論據(jù)便是：在同樣的空調(diào)溫度下，他們?yōu)槭裁床坏酶忻?而每當(dāng)我私自將空調(diào)溫度調(diào)高之后，他們總是很快就能感受到溫度的差異，馬上又將溫度調(diào)低下來。所以，在那個辦公室的兩個多月里，我有至少一個多月是處于感冒和斷斷續(xù)續(xù)的咳嗽狀態(tài)。而且，從那個公司出來之后，我的膝關(guān)節(jié)有好多年都隱隱約約地有些炎癥。
另一次是在另一個公司的一個大辦公室里。這個大辦公室有兩個空調(diào)，二十多人。那年夏天開空調(diào)的時候，一開始，溫度是比較低的，我和一些瘦子受不了，就開始抗議，同時，我還將專家們關(guān)于夏天空調(diào)溫度最好設(shè)置到26度到28度的說法群發(fā)給大家。于是，空調(diào)溫度就變成了27度。但是，因?yàn)橐恍┐皯羰前腴_著的，而且我們辦公室是在樓房的最頂層，被烈日曝曬的樓頂?shù)母邷匾矔鲗?dǎo)到辦公室里，所以，辦公室的實(shí)際溫度應(yīng)當(dāng)在30 度左右甚至更高。這樣，很多同事就喊受不了了，于是，空調(diào)溫度又降到了20度左右，而且窗戶都關(guān)上了。這樣持續(xù)了三天左右，辦公室開始有人說感冒了。第四天，有好幾個人說感冒了。第五天，辦公室的咳嗽聲便此起彼伏，大概有將近一半的人都感冒了!在這種情況下，空調(diào)溫度便最終被設(shè)置在了24度(個別窗戶稍稍開了一點(diǎn)，實(shí)際溫度大概有27度左右)，這樣，辦公室的咳嗽聲才一天天少了下來。
當(dāng)然，感冒、關(guān)節(jié)炎只是空調(diào)病的極端表現(xiàn)，更多的空調(diào)病是很難引起大家注意并被人重視的，譬如常見的腸胃陰涼不適、手足麻木、皮膚干燥、精神萎靡、倦怠乏力、肢寒怕冷、關(guān)節(jié)酸痛不適等。另外，不適度地吹空調(diào)還可能引起頭疼、水腫、面部歪斜等。像這些病癥，很多人也不見得能意識到是吹空調(diào)引起的。
發(fā)病率暴增的“濕病”與吹空調(diào)緊密相關(guān)
事實(shí)上，上面所說的大多還都是吹空調(diào)直接引發(fā)的病癥，由吹空調(diào)間接導(dǎo)致的疾病其實(shí)更多也更為可怕!
以前沒有空調(diào)的時候，濕作為“風(fēng)寒暑濕燥火”六邪之一，并沒有被醫(yī)家特別強(qiáng)調(diào)，其被排在六邪(或六淫)的第四位，也說明了它并不是六邪中最可怕的。但是，最近幾年，我們注意一下微信朋友圈便不難發(fā)現(xiàn)，關(guān)于濕病的文章及其點(diǎn)擊率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其他疾病!再看看周圍，說自己身上濕氣重的人越來越多。由此我們不難得出結(jié)論：濕邪已經(jīng)超越風(fēng)、寒、暑，成了現(xiàn)代人健康的最大威脅，因濕引起的疾病（有人將其由淺及深分為四級，幾乎包括了各種各樣的疾病，所謂“濕非一病，百病兼之”），在如今的城鎮(zhèn)人群中已經(jīng)越來越多并且仍在高速增加！
為什么會這樣呢?
一個大家都能意識到的原因就是：越來越多的人擺脫了體力勞動，越來越多的人每天在靜坐中進(jìn)行工作，而多靜少動就容易生濕并使?jié)駳饧鄱y以消散。
另外一個原因便與吹空調(diào)有關(guān)。夏天是空氣中濕氣最盛的季節(jié)，是人體最容易遭受濕氣侵襲的時候。大自然是偉大的，它在讓濕氣最容易為患人類的時候，也同時讓人類在這個時候最容易出汗，于是同樣多的出汗便抵消了同樣多的濕氣為患，從而使夏天的疾病并不必然多于其他季節(jié)。但是，作為萬物之靈的人類卻一心希望戰(zhàn)勝自然，于是便有了空調(diào)的發(fā)明，而空調(diào)的使用乃至普及卻使人類在夏天很少出汗了。這樣，在暑濕季節(jié)，當(dāng)濕氣洶洶然侵犯人體的時候，人卻主動降低甚至關(guān)閉了將其驅(qū)逐出去的功能，很自然地，濕氣便慢慢的以人體為家，越來越恣肆妄為，越來越擴(kuò)張強(qiáng)大，越來越根深蒂固。于是，越來越多的或淺或深的濕病就這樣產(chǎn)生了！
由此，我們甚至可以認(rèn)為：因?yàn)榇悼照{(diào)引發(fā)濕病很可能比多靜少動引發(fā)濕病更為嚴(yán)重，而兩者的結(jié)合，則應(yīng)當(dāng)就是現(xiàn)在濕病發(fā)生的最普遍原因!也就是說，吹空調(diào)，特別是平常多靜少動的人的吹空調(diào)，很可能就是如今城市人濕病大面積增加的罪魁禍?zhǔn)祝?/strong>
防治濕病：避開空調(diào)多出汗
也正因?yàn)橐庾R到了這個問題，從去年開始，在自己的住屋，我就有意識地不用空調(diào)。而最近一些天的一個經(jīng)歷，則更加強(qiáng)了我原有的認(rèn)識，也更堅(jiān)定了我不用空調(diào)的決心!
在今年進(jìn)入初伏后那一周里，北京的最高氣溫差不多每天都在35度以上，而就在這幾天里，我因?yàn)橐恍┦虑槊刻於荚谕饷媾軄砼苋ィ刻焱砩匣丶遥路急缓節(jié)竦貌幌駱幼印５牵褪窃谶@幾天里，我卻無意中感受到了幾個讓我欣喜的身體變化。
首先，我感覺身體舒服多了，也有精神多了，一天不吃飯都比以前剛吃飽飯覺著有勁頭。
其次，以前一直煩擾我的衰弱的新陳代謝功能忽然一下子增強(qiáng)了，機(jī)體的新陳代謝不知不覺中暢通了。最近四五年，濕病也沒有放過我，除了讓我經(jīng)常頭昏嗜睡、精神萎靡外，還在我身上表現(xiàn)出了象新陳代謝不暢等更加嚴(yán)重的癥狀，以致經(jīng)常讓我不思飲食。然而，在每天都冒著伏天烈日的曝曬在外面跑來跑去的這段時間里，困擾我多年的痼疾卻不知不覺中隱匿不見了。
另外，很自然地，吃飯也香了，喝水也感覺舒服得不得了，前些天見了西瓜幾乎沒有胃口，這幾天每天回家半個西瓜一口氣就解決了，至于吃瓜的那種享受更是美妙得不得了，讓我現(xiàn)在都難以忘懷!
但是，當(dāng)忙過了這幾天，又恢復(fù)到了以前的生活狀態(tài)時，不到兩天，我的身體又回到了以前的狀態(tài)。我想再享受一下西瓜的美味，可是，一方面，西瓜吃起來不再像前幾天那么香甜了，另一方面，吃了西瓜后，肚子就感覺陰陰的不舒服了。
經(jīng)過這幾天后，我忽然有了更深入和明確的認(rèn)識：讓現(xiàn)代人煩惱不斷、難以消除的大多數(shù)濕病，最簡單易行而且非常有效的解決辦法，不就是出汗么?如果在大夏天讓我在建筑工地干上兩三個月體力活，身上的濕病還會存在么?所以，對于大多數(shù)不是很嚴(yán)重的濕病來說，最好的除濕之“藥”就是出汗！而且，出汗，不僅僅是治療大多數(shù)濕病的最簡單易行的有效方法，也是預(yù)防濕病產(chǎn)生的極好方法：很少呆在空調(diào)房里，經(jīng)常活動出汗的人，怎么可能輕易得上濕病呢?
順?biāo)臅r而適寒暑，少用空調(diào)夏養(yǎng)陽冬養(yǎng)陰
我進(jìn)一步想：人吹空調(diào)是為了舒服，但老是舒服，也就感覺不來舒服了，不但感覺不來舒服了，不舒服甚至痛苦也可能就會隨之而來。人們總是羨慕四季如春，但是，真讓你生活在四季如春的地方，時間長了，你還能感覺到春天的美好么?不經(jīng)歷暑夏，哪里能體會秋天的涼爽?不經(jīng)歷寒冬，哪里能體會春天的溫暖?不出一身大汗，就享受不了西瓜的甘甜;不更多地排出體內(nèi)的陰濕，就接受不了更多的夏季水果的滋養(yǎng);不經(jīng)歷烈日下被曝曬的難受，就體會不了一身大汗后涼風(fēng)襲來和夜晚降臨時的舒服;不受三伏天時時汗透衣衫的罪，就享受不了不被濕病侵?jǐn)_、一直保持身體健康的福!
所以，大自然是偉大的，它創(chuàng)造了四季，才有春發(fā)夏長秋收冬藏的生命規(guī)律。植物要遵循這個規(guī)律，動物要遵循這個規(guī)律，人同樣也要遵循這個規(guī)律。同樣是小麥，經(jīng)歷了四季的冬小麥就比只經(jīng)歷了春夏的春小麥好吃。人類曾經(jīng)產(chǎn)生的文明差不多都集中在北緯30度線附近，也與處在這條線附近的人以及生物都能充分而又完整地經(jīng)歷四季的輪換緊密相關(guān)。自然，不是隨便和偶然。大自然中有著規(guī)律，有著人類無法完全參透的精巧設(shè)計。所以，對大自然的敬畏是人必須要有的態(tài)度，既要敬畏它的神秘，更要敬畏它本然存在的規(guī)律。
《荀子.天論》中說:“天行有常，不為堯存，不為桀亡，應(yīng)之以治則吉，應(yīng)之以亂則兇。”治國是如此，養(yǎng)生也是如此。《靈樞.本身論》中說“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑”。
那么，如何“順?biāo)臅r而適寒暑”?
《素問.四氣調(diào)神大論》中說:夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”
那么，春夏如何養(yǎng)陽呢?
春夏陽氣是發(fā)散的，我們也就應(yīng)當(dāng)順應(yīng)春夏陽氣發(fā)散的規(guī)律，與天同一，在春夏也要多吃辛甘發(fā)散的食物(所謂“辛甘發(fā)散為陽”)，多多出汗。所以，出汗就是春夏養(yǎng)陽必不可少的重要組成部分。另外，“陰者，靜也;陽者，動也”，那么，春夏多活動也是養(yǎng)陽。《素問.四氣調(diào)神大論》中說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”注意這句話中的“無厭于日”和“所愛在外”，就是說，夏天要多接受太陽的曝曬，要更多地在室外活動。然而，自有了空調(diào)之后，人們更愛呆在室內(nèi)了，更少接受太陽的照曬了，更少外出活動了，從而也就更不容易出汗了。顯然，空調(diào)帶來的涼爽，誘使人們遠(yuǎn)離了春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則，于是，在享受著空調(diào)帶來的舒服的同時，我們又在悄悄地給自己培育著不舒服乃至疾病的土壤！
所以，從人的長久的健康和舒服來看，即使空調(diào)溫度是適宜的，也是不宜經(jīng)常使用的，因?yàn)椋菏紫龋T使人們久居室內(nèi)而少受日照和更少室外活動，從而使人失去了很多夏季養(yǎng)陽的機(jī)會。其次，它使人減少了出汗，阻遏了人體陽氣的發(fā)散和人體濕氣的外泄，從而埋下了濕氣為患人體的病根。另外，它減緩了人體的新陳代謝，減弱了人們在夏季享受西瓜、葡萄、香瓜等水果的快樂，也減少了人們在夏季更多接受這些水果補(bǔ)充陰液、滋養(yǎng)身體的機(jī)會。事實(shí)上，夏天有那么多甘甜可口的當(dāng)令水果，就是大自然配合著夏天人們多出汗而創(chuàng)造的，這就讓人們在夏季養(yǎng)陽的同時，還能保持陰液不損。清熱滋陰的當(dāng)令水果，就是用來平衡夏季的高溫養(yǎng)陽的，以免陰陽失衡。——大自然的神奇超出了人類的想象，我們能想到的，它做到了;我們沒想到的，它也做到了!
當(dāng)然，冬天也一樣，能不使用空調(diào)也盡量不要使用空調(diào)。冬氣斂藏，冬天的養(yǎng)生宜靜不宜動，不宜多出汗，即所謂“去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪”，也就是說，冬天在擺脫寒冷追求溫暖的時候，盡量不要讓身體出汗，從而使陽氣升發(fā)乃至耗散。我們知道，冬天的寒冷，是有助于人的陽氣的斂藏的，而陽氣的斂藏則有助于養(yǎng)陰，就像沒有太陽的夜晚，空氣更容易變得濕潤。但是，在冬天，當(dāng)開了空調(diào)之后，特別是空調(diào)溫度達(dá)到二十多度的時候，陽氣就無法斂藏了。二十多度的溫度，就相當(dāng)于春夏之交了，這樣的溫度是使陽氣升發(fā)的溫度，是容易耗陰而不是養(yǎng)陰的。所以，冬天過度使用空調(diào)，總是將空調(diào)溫度調(diào)得很高，是違背冬季養(yǎng)生的原則的，是害大于利的。而且，人常講“冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏”，就是因?yàn)槎熳罾涞臅r候，陽氣最弱，這時候補(bǔ)氣補(bǔ)陽效果最好。所謂冬補(bǔ)人參，就是這個道理;秋冬季節(jié)也是食用干果的時候，而干果一般也都偏于補(bǔ)益人體之陽。補(bǔ)陽的食物和藥物要在冬天最冷陽氣最弱的時候食用效果才會最好，但是，當(dāng)我們在冬季總是開著空調(diào)，將溫度保持在二十度左右甚至更高的時候，補(bǔ)陽的效果能有多大呢？
現(xiàn)在，一般公共建筑內(nèi)，空調(diào)溫度基本都保持在夏天26度以上、冬天20度以下，但是，在一些高檔寫字樓和賓館、酒店內(nèi)，空調(diào)溫度往往會在夏天開得更低、在冬天開得更高。之所以這樣，唯一能解釋得通的原因便是：在這些高檔建筑的管理者看來，讓空調(diào)耗費(fèi)更多的電量才能顯示他們對用戶的特殊優(yōu)待，讓夏天跟秋天一樣，讓冬天跟春天甚至夏天一樣，才能顯得他們所在地方的高檔和不同尋常。然而，這不是對用戶的優(yōu)待或者給于用戶的福利，這是穿著優(yōu)待的外衣在為害用戶，這是在以優(yōu)待的心理讓他們的“高檔”用戶變成更加羸弱的一群人!
另外，還有相當(dāng)一部分人，他們只要能在某個時間里掌控某個非自家的室內(nèi)空調(diào)的控制權(quán)，他們就會盡量地把空調(diào)溫度調(diào)得很高(冬天)或者很低(夏天)，他們似乎覺得將空調(diào)溫度調(diào)得越高或者越低，就越能獲得更多更好的免費(fèi)享受，就越能多占點(diǎn)便宜。可是啊，這種便宜占得越多，對自己危害就越大。那么，這還是占便宜嗎?
莫為一時的舒服，埋下長期不舒服的種子
說了這么多使用空調(diào)的害處，但并不意味著我反對使用空調(diào)。空調(diào)的發(fā)明和使用，對人類生活質(zhì)量的提高是有很大的功勞的。正因?yàn)橛辛丝照{(diào)，人們才能在三伏天和三九天照常高效地工作;正因?yàn)橛辛丝照{(diào)，官場、商場和職場上的人們也才能在三伏天和三九天保持衣著體面、形象不減;也正因?yàn)橛辛丝照{(diào)，才避免了更多人中暑甚至被炎熱奪取生命的可能。
所以，為了工作的需要，為了避免中暑和身體明顯不適，很多時候使用空調(diào)是必要的。但是，過度的、無節(jié)制地使用空調(diào)，譬如說長時間地甚至橫貫整個夏季或冬季一直使用空調(diào)，以及將空調(diào)溫度調(diào)得過低或過高，這其實(shí)在某種程度上就等于把夏天變成了秋天，把冬天變成了春天，而人為地消滅了冬夏兩季，就是在與自然規(guī)律作對，就是違逆順應(yīng)天時的養(yǎng)生道理，就是在人體埋下了看不見的、隨時都可能引爆的“地雷”!因此，能不用空調(diào)時最好不用，只要不影響正常的工作和生活，只要?dú)鉁卦谌梭w正常的承受范圍之內(nèi)，夏天多受點(diǎn)熱，冬天多受點(diǎn)凍，對人的身體乃至意志的培養(yǎng)總是有益的。
我們應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記：敬畏大自然，敬畏并順應(yīng)大自然所創(chuàng)造的四季輪換的規(guī)律！
我們應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記：不能為了一時的舒服，而在自己的身體埋下長期不舒服的種子！
李舟公眾號：思海泛舟
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