病例一：一位退休的年逾55歲的女性，前些年，不知道是受了那股健身風(fēng)氣的影響，于是不分春夏秋冬，幾年如一日的堅持晨起倒著行走一個小時左右，因為她堅信，這樣的行走會讓機能的氣血得到最根本的調(diào)整。最后，她想走也走不了啦，因為，今天年初出現(xiàn)了下肢肌肉重度萎縮---西醫(yī)說，病因不清。現(xiàn)在別說走，平時只能拄著拐棍，坐輪椅了。

    病例二：一位新入群的年齡很輕的男性朋友，酷愛武術(shù)與健身。這些年下來，逐漸發(fā)現(xiàn)自已的體力越來越差，以前能舉起的重量，現(xiàn)在上不去了。運動量一大，就感覺體力、氣息不足，重則數(shù)天不能恢復(fù)體力。

    病例三：這一位，我就要點名批評了，就是我Q群里的銀杏樹，我們的常老師，年逾60歲了，心可是如童心啊。因他病來我處就診，我已無數(shù)次的就保養(yǎng)的問題告誡她，要以靜養(yǎng)的運動為主。可她有一次，去參加別的群的一個活動，與年輕人走長城，爬山。回來后，還QQ給我留言，說李醫(yī)生，現(xiàn)在我的身體調(diào)理得很好了，今天與年輕人活動，一點都不輸他們。我只能嘆氣。三天后，她大病一場，半個月左右才恢復(fù)元氣。 

    病例四：也是一位群友，我就不說名字了，年近60歲了。對鍛煉身體也是相當(dāng)?shù)臒釔郯。恐芏ㄆ诘臅雷辖鹕剑恐芏ㄆ诘臅⒓悠渌夯顒樱咝浜珗@。前段時間發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)了腹部疝氣---小腸從腹壁薄弱處掉出來了！ 

    病例五：一位把健身融入了自已的生活，每天都堅持鍛煉的中年人。堅持到什么程度呢---每天練習(xí)什么都有時間表，到點了，無論有什么事，健身是第一位。你看他來就診時，全身的那肌肉，多讓人贊美啊！可是，遺憾的是，他的心臟嚴重的缺血了！！

這樣的病例數(shù)不勝數(shù)！而在南京市，我相信，走入這樣誤區(qū)的人更不在少數(shù)！

    也許大家會奇怪了，鍛煉不是會讓身體好嗎，怎么會這樣啊，李醫(yī)生，說說理由啊！！

     先說那個群里面很多朋友都知道的道理---我把人分成三個時期

    第一期：從出生到22歲左右。這段時間，人體的機能飛速的向上成長，機能異常旺盛。理由是，22歲左右的運動員就是老運動員了，出不了成績了，而出成績的黃金時間就是17、18歲左右。說明，人體的機能到這個年齡已到達最高的極限了。

    第二期：從22歲左右到更年期，這是一個相對平穩(wěn)的時期。

    第三期：從更年期開始，到生命的結(jié)束，這是一個身體機能開始越來越差，走下坡的階段。

    古人說，通過保養(yǎng)來“盡天數(shù)”，這是什么意思呢？人的壽命生來就是注定的，換成現(xiàn)代語言，就是基因就決定了你的生老病死。如果你的壽命天數(shù)只是70歲，那么，無論你如何保養(yǎng)，你也是絕對活不到80，100歲的。只不過說，對過良好的保養(yǎng)以及藥物調(diào)理，第一，自已的年齡可能會延長幾年。第二，進入老年后，不會什么大的疾病，生活質(zhì)量還可以，最后是無疾而終，也就是我們所說的善終。

    我們的身體就像一個“大糧庫”，“糧食”是一定的，這是在生命陰陽兩精相結(jié)合初期就決了的東西。從出生開始，我們一天消耗一點點，這個消耗過程，是一個自然的狀態(tài)，不受我們主觀思想的控制。在這個過程中，“糧食”會越來越少的，當(dāng)“糧食”沒有了，生命也就結(jié)束了。

    我們講那么多保養(yǎng)，保什么，養(yǎng)什么------就是減少身體無謂的、多的消耗、讓這種消耗合理化、同時促進機能對“糧食”最大程度上的分解利用。

    而這種消耗一旦出現(xiàn)透支，就會出現(xiàn)身體陰陽的失衡，一旦不能及時的恢復(fù)，就會表現(xiàn)各種疾病狀態(tài)。上述就是這些疾病狀態(tài)的表現(xiàn)之一。

    我還是著重與更年期以上的朋友講講：到這個年齡，空閑的時間多了，養(yǎng)生是首位的事了，但是不要操之過急，所有的運動要更柔和，標準是身體微汗就需要休息一下。我們中醫(yī)講，陽加于陰謂之汗，也就是說，出汗會耗費陽氣的。而更年期后，人的陽氣會越來越少，越來越弱，這時，你不去養(yǎng)，還要耗，不生病才是怪事。

    生命在于運動，這話不全對，生命在于有規(guī)律的運動！

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