晁晁好拳，也好拳論，現將習作，呈獻烏有之鄉，如通此論，就知如何與對手行拳進招。

【太極拳論】是我國太極拳經典理論中最早也是最重要的一篇理論專著，作者王宗岳。王宗岳清代山西人，乾隆年間在世（公元1736---1795年）。據傳，王宗岳是繼宋末張三豐創造太極拳之后一位最重要的傳承者。楊澄浦（楊氏太極拳傳人）在【太極拳體用全書】自序中寫道：“先大父更詔之日，太極拳創自宋末張三豐，傳之者，為王宗岳，張松溪，蔣發諸人相傳不絕。陳長興師（陳氏太極拳第十四代傳人），乃蔣發先生唯一之弟子?！蓖踝谠谰ㄈ?、劍、槍法，而“少時自經史外，黃帝老子之書及兵言無書不讀”。同時著有【打手歌】、【十三勢行功解】、【太極拳釋名】等經典之著。其【太極拳論】集古代哲學、陰陽學、中醫養生、儒道文化、古代兵法之大成，唯精品之極，最為著名。

【太極拳論】自出世百余年來，為世代太極拳家所推崇并為必修之作，其原理性以至成為后來各名家著書立說的理論基礎。既有拳經之美譽，對后世太極拳的發展和創新產生了極其深刻的影響。為了讓廣大太極拳愛好者欣賞這篇名作并解真髓，從而知行合一，指導實踐，將更快更好的提高自身的拳藝水平，本人對此文進行了詳細解譯，以供大家參考和學習。

一、原文

太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之“走”，我順人背謂之“粘”。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理應一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉！/虛領頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。/斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外壯欺弱、慢讓快耳！有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力所有為也。察“四兩撥千斤”之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形快何能為？！　/立如秤準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘；陰不離陽，陽不離陰。陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。/本是“舍己從人”，多誤“舍近求遠”。所謂“差之毫厘，謬以千里”。學者不可不詳辨焉！是為論。

二、譯文

太極，是由無極衍生的，是陰陽的本源。運動時，陰陽二者相互作用，相互轉換，彼此消長，姿態分明。靜默時，陰陽二者相互制約，取向平衡。動作不可過份，也不可不足，順隨陰陽變化的規律而運動。對手以強力攻擊時，我不以強力相抗，而以柔韌的勁力順勢引入化解，這種方法叫作走。我以順隨對手來力的方式貼靠住對方，使其來力落空，這種方法叫作粘。對手動作快來，我就快應；對手動作慢來，我就順應緩慢而相隨。對抗機勢雖然瞬息萬變，著勢也多種多樣，但應對的理法是一致的，不變的。勁力的規律蘊藏在著勢之中，只有熟練地掌握每一著勢，才能逐漸領悟到勁力的規律。并在此基礎之上，進而達到應運自如出神入化的至高境界。如不經歷長期的刻苦練習而達到著勢純熟的程度，是不能通然開竅而明白這里面的道理的。頸部放松，頭部端正。腹部松馳，內氣下沉于丹田。運動時身體的重心要穩定，力求平衡。身體的虛實轉換須層次分明，富有節奏并要迅速和隱蔽。對手在我左側攻擊時，就將身體的重心移到右側，左側呈虛的姿態；對手在我右側攻擊時，就將身體的重心移到左側，右側呈虛的姿態。以高位姿態攻擊或防守時，應將身體的重心提升到最高位；以低位姿態攻擊或防守時，應將身體的重心俯降到最低位?？傊唤o對手留有超過我之高位或低位的機會和條件。向對手進擊，應以連續性攻擊為最好，不給對手還手和喘息的機會；而退守時，決不戀戰，退得越快越好，不留給對手連續攻擊的可能。進擊程度的把握，應根據機勢的變化而定，如不利于我連續進擊時，哪怕多加一只羽毛的長度都將為過；而退守之快，就連蒼蠅瞬息著落的機會都不應有。我的著勢和意圖是隱蔽的，對手無法知道，而對手的情況我卻了如指掌。凡在對抗中常勝不敗者，大都是應用了這些計謀和手段。

拳術有很多門派，著勢也各有區別，但不外乎都是以力量和速度作為制人取勝的前提和條件的。力量大的優勢于力量小的，動作慢的不及動作快的，這些只是人體自然條件的本能作用，與勁力的規律及使用是沒有關系的。比如“四兩撥千斤”是以小勝大的例子，但這不是靠所謂的力大取勝的。再看年邁的老人能夠抵御眾人的情形，依靠單純的快又怎能做得到呢？！

身體站立要象秤桿（稱東西時）那樣勻衡平穩，身體運動起來要象車輪那樣圓活自如。身體的重心偏沉于一側便于機動靈活；身體的重心落實于雙腳即為雙重，靈活受限而反應遲滯。每見到那些下了多年苦功而不能化解來力的人，大都是一開始就被對手牽制住，從而喪失了主動和靈活，原因就是沒有真正認識虛實轉換的原理以及雙重之病所帶來的危害。要想避免雙重的毛病，就要懂得陰陽對立統一關系。粘是為了化走來力，而化走來力則須由粘來完成，所以“粘即是走，走即是粘”。這就是陰陽之間相互依存、相互作用、相互轉化的對立統一關系。只有懂得陰陽之間這種相輔相成的關系及變化，才能懂得勁力的原理和規律。而后在勁力規律的指導下，拳術就會越練越精；再加以思考和總結，勁力的使用就會逐步達到隨心應手、運用自如的程度了。

太極拳是以“以靜制動”、“后發制人”為主旨，即以“以柔克剛”、“借力打人”、“后發先至”為其行拳準則。這是“舍己從人”之策。實戰中有很多人以我為主，拼力搶先，硬打硬進，這些雖然同是技擊之術，但這種“舍近求遠”與“舍己從人”在本質上是有區別的。因此，學習太極拳的人對這個問題不能不認真地思考和辨明。這就是關于太極拳原理的論述。

三、解析（略）

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