昨天下午，一位好友突然給我發來微信，她身邊的同事正在工作，突然頭一歪倒地不起，120來了之后發現人已經不行了。
朝夕相處的同事突然在她面前“猝死”，帶給我這位朋友的沖擊蠻大的。她說在現場看到此場景，手腳冰涼嚇壞了，說話都有點語無倫次......。沒過多久，網上和朋友圈就爆出了某外企大廠員工“猝死”的傳聞，并且截圖公司內網關于此事的通報。
今天，我看到媒體已經開始報道此事件了，身邊的同事不少已經聽到某大廠員工“猝死”的消息，大家看起來憂心忡忡，甚至有點人心惶惶。為什么會有此心態？因為我們也在大廠，對于工作上的壓力是感同身受的。
就拿我所在的小組同事來說，進入6月份之后，為了618電商大戰，大家都是連軸轉的狀態，加班熬夜是常態。就在這瘋狂的高壓工作下，有些同事開始出現失眠、胸悶氣短的癥狀，其中一位同事心慌氣短直接吃上了速效救心丸緩解癥狀，第二天接著加班。中午吃飯的時候，我把朋友同事“猝死”的事情告訴了她，她嚇壞了，準備這周末去醫院檢查下身體。她的身體狀況不是個例，而是有很多人類似。
現在的職場環境中，熬夜加班成了默認的常態，每個人都像是上了發條的機器，一刻不停息的轉動。但我們一定要做一個惜命的打工人。
曾經部門因為趕項目，領導要求把一個月的工作量壓縮到一周，然后在哪一周的時間內，我到公司后基本上一直坐在工位，廁所都很少上，吃飯也在工位上。工作中的腦袋幾乎保持著一種高強度專注。我記得項目交差后不久，突然感覺自己心跳加快，出虛汗，有種透不過氣的感覺。自己站在窗戶那里，吹著自然風好久才緩過來。我無法想象長時間的這種加班熬夜，保持高強度的工作后果是什么？估計也會有一定概率發生“猝死”。
我其實是一個很“怕死”的人，坐飛機害怕墜機，開車怕出車禍，游泳怕被淹死，那要是有什么小痛小病，就會覺得自己得了什么不治之癥，立馬去三甲醫院檢查。但是面對這種高強度的加班，自己好像默認了，完全沒有之前那種怕死的惶恐感，也許這就是所謂的“溫水煮青蛙”吧。
打工人惜命不要在口頭上，而是在行動中。我目前的工作依然壓力很大，但也開始有意識引導自己的身心健康，有幾個我覺得特別有用，大家可以試一下。
1、飯后散步，不管是中午飯還是晚飯，不管再忙，我會下去散步半個小時，放空身體和精神。這對于休息腦袋和活動身體真的有好處，特別是長時間堅持下來。
2、每周三次慢跑，每次5公里。主要是緩解久坐引起的肌肉勞損和保持心血管有活力。身體比較累的時候，切勿劇烈運動，容易適得其反。
3、調整工作心態，不過于把工作上的事情個人情緒化，特別是影響到心情的那些“無聊”糟心事。
堅持了大概一年吧，變化很明顯，心律不齊的狀況近半年再也沒有出現過，身體明顯不在過勞肥，掉頭發和失眠焦慮緩解好多。對比身邊吃藥的同事，管用多了。
生命不應該是一場無休止的賽跑，而是一場值得細細品味的旅行。工作亦然，先照顧好自己，才能更好地愛與被愛。有句話說：“職場中的博弈就像打牌，只要不下牌桌就永遠就機會。”現在這個時代，健康的身體就是呆在牌桌上最大的本錢。
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