一字千軍論心理調節（原創）

2014.11.01

心即天堂、心即地獄

一念善即為天堂；一念惡就是地獄。天堂和地獄皆在你的心中。當負面的情緒占領我們大腦的時候，即使天堂般的環境也如處在地獄中。心是欲望的源泉、欲望是罪惡的源泉、地獄是罪惡的聚集地，所以古人才說“無欲則剛”，盡管欲是人的一種生理本能，但是凡事總要有個尺度。欲望多了大了，就要生貪心，必然欲壑難填而被迷住心竅。

忍受不了摸耳朵，就得忍受割耳朵

我多年的經驗就是越懶惰越受罪，越勇敢反而越舒適。惰性對人心理的殺傷力非常大。遇到不愿做的事情，很多人一開始就采取否定逃避的態度，這樣就會一步步地走進惰性的陷阱。人一旦習慣懶散舒適好逸惡勞的物質條件，再改過來就有難度了，這種難度有時比登天還難。如果面對困難接受它，心情平靜下來并付諸行動，一般很快就能找到解決問題的辦法。越逃避越痛苦，勇敢面對吧，多數情況下忍受不了摸耳朵，就得忍受割耳朵（即比喻人若接受不了難度低的現實，就會不得不面臨更大的殘酷現實）。

看到光明的一面

希望大家能看到光明的一面，哪怕是一點點?？床坏焦饷鞯囊幻媸且驗槿苏镜慕嵌炔灰粯?span lang="EN-US">!舉個例子，一個正方體，有光從左側照過來，如果你站在右側看，一片黑暗；如果站在左側看，則是一片光明。只要主動換角度看這個世界，就會發現這個世界黑暗和光明并存。我是一個極端樂觀主義者，盡管眼中的世界也有陰暗的一面，但陰暗的一面打不垮我，所以即使我生活在地獄般的環境里，仍然覺得過的是神仙的日子。心理學上有一種現象叫做“漏瓦效應”。意思是說有一間屋子，在屋頂鋪滿了密密麻麻的瓦片，唯獨漏鋪一塊瓦片，有些人去望屋頂的時候，只看到漏掉瓦片那一小部分，有些人去望屋頂的時候，看到的是那鋪滿了整齊有序瓦片的屋頂。你是屬于哪一種呢？其實那塊漏掉的瓦片指的就是我們身上的缺點和不幸。如果一個人只看到自己的缺點和不幸，他將是一個不快樂的人，而且他會是一個悲觀主義者。如果將缺點和不幸放到顯微鏡下面，那將是一件多么可怕的事情。悲觀主義者總是喜歡放大自己的缺點，和生活中遇到的種種障礙?？床坏焦饷鞯囊幻?，人比人就得死、貨比貨就得扔。比較也是煩惱的來源。人不要互相攀比，這個是讓人學會滿足，我們比上不足，但比下有余??！所以自己努力做到最好就行，就能擁有一個好的心態。

活在當下

過去的都已經過去了;而對未來無論是充滿信心還是感嘆無奈，未來都還沒有來。所以我們現在所能做的唯一的事情就是快樂地活在當下，活在這一分一秒中。不要過分地糾結過去和未來，認認真真地珍惜眼前的幸福。其實我們有的只是當下，只有當下才是最實在！有人問一個禪師，什么是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。“當下”這一秒如果過多地關注未來，未來卻多是一個幻想，而幻想恰如一個個漂浮于空中的肥皂泡，肥皂泡終究是要破滅的；如果在這一秒我們選擇了快樂，無數的快樂連起來就成為幸福的海洋。

為所當為

人在焦慮時需要正確的評價自我，接受自我和寬容自我，直到戰勝自我；適度的焦慮有助于調動大腦的積極性，因為焦慮是人的生存本能之一，所以不要排斥焦慮，從不知焦慮為何物的人類都已經被淘汰。但我們也不鼓勵過度的焦慮，要把追求的目標調整到自己能接受的程度，目標不應該超出自己的能力范圍，并把目標轉變為自己當下能實現的每一小步。一小步一小步的提高自己的能力，抱著既來之則安之的心態接受現實順其自然，先把靠自身的力量能做的事情做完（為所當為，超出能力的工作再反映給上級或推出去），要拋棄以情緒為準則的生活態度，而應該以行動作為準則，不要什么事都不想做。行動永遠是克服苦難的重要原則之一。唐僧之所以給孫悟空取名叫行者，是因為光悟還不行；光行不悟，也不行。悟中有行、行中有悟、思想和行動結合才能修得正果。

不要想太多

大多數恐懼是來源于想象。我們通常不是被自己的能力打敗，而是被我們的想象打敗。由于把任務想象得過于困難強大，才會退縮放棄。阻礙我們的往往不是具體的困難，而是我們源自內心的對困難的恐懼。但當我們去做一做、試一試的時候，就會發現，那可怕的苦難沒了，出現在我們面前的是成功女神的燦爛微笑！實際上很多的事情是需要做的，不是靠想的。前面是荊棘還是漩渦，有時并沒有留給我們任何思考的機會，前行的每一步我們不是想出來的，那是要親自走出來的。而想太多卻會極大地夸大做事的風險，無中生有的生出一些恐懼來。當我們決心不在乎風險，義無反顧的去做，那些想象中的風險和困難也許很小很小。人想得太多就無法專注地工作，往往會出差錯；晚上想得太多往往難以入眠，面對諸多困惑百思不解時，人就別再多想了，車到山前必有路，面包會有的牛奶也會有的。人生中的很多事，不知道的要比知道的好，不靈敏的要比靈敏的好，不精明的甚至要比精明的更好。這就是人們常說的難得糊涂。有兩個患有癌癥的病人。一個人從醫生的談話中得知患病，沒到三個月就嚇死了；另一個人耳朵背，醫生談話沒聽清，他到現在已經很多年過去了，還幸福地活著呢。

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