10月7日凌晨，華為公司監(jiān)事會(huì)副主席丁耘因突發(fā)疾病離世，年53歲。
有知情人士透露，丁耘此次突發(fā)疾病是在前一天跑了28公里后，因?yàn)樾呐K問(wèn)題而離世。
53歲的年齡，繁忙的工作，28公里的跑步運(yùn)動(dòng)，這真的是又一次給人敲響了警鐘。
網(wǎng)上看到一位華為員工的朋友圈截圖，截圖記錄了這場(chǎng)28公里的跑步運(yùn)動(dòng)。
這位員工寫(xiě)到：在運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)導(dǎo)組織下，國(guó)慶假期深圳灣+大沙河長(zhǎng)距離拉練來(lái)啦，有幸這個(gè)假期第二次跟丁總一起跑步，集合起跑時(shí)不到六點(diǎn)，太陽(yáng)還沒(méi)有升起。今天大家狀態(tài)也都很好，完成了28K左右的長(zhǎng)距離，贊……
這里的丁總，應(yīng)該就是指的丁耘。
中年人保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是應(yīng)該的，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)是不可取的。
有人講，28公里對(duì)于常年跑馬拉松的人來(lái)說(shuō)也就是半馬多一點(diǎn)，但它的強(qiáng)度還是很大的，心臟壓力大。
筆者有一位朋友此前也喜歡跑馬拉松，幾年前她跟筆者講，自己也開(kāi)始關(guān)注學(xué)習(xí)中醫(yī)了，跑了多年馬拉松，感覺(jué)身體消耗很大，現(xiàn)在也不怎么跑了。而那個(gè)時(shí)候，她也才是35歲左右的年齡。
對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)，許多中醫(yī)有不同意見(jiàn)。
比如一位中醫(yī)博主（溜肩膀123）講：有的人喜歡沒(méi)事兒去參加馬拉松，我是持反對(duì)意見(jiàn)的。馬拉松有很強(qiáng)的群帶效應(yīng)，大家一定要量力而行。鍛煉身體的方式有很多，一定要有個(gè)度，個(gè)人可以按照中醫(yī)所講的三因制宜，因人、因地、因時(shí)，根據(jù)自己的個(gè)人情況不同制定，找好運(yùn)動(dòng)的平衡點(diǎn)，既能鍛煉身體，又不過(guò)度損傷身體。喜歡跑步的朋友一定要注意控制強(qiáng)度，跑前跑后一定要拉伸。
我們可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人最喜歡的鍛煉方式，就是學(xué)習(xí)西方人在健身房擼鐵和跑步。但這種健身和跑步又往往喜歡放在晚上，畢竟還需要工作，但一天忙碌的工作下來(lái)后，晚上再來(lái)個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)，這也是很不利于健康的。
加班熬夜加夜間劇烈運(yùn)動(dòng)式健身，出事的概率都會(huì)增大。
一個(gè)多月前，筆者關(guān)注的一位中醫(yī)博主就講過(guò)這樣的案例。一位醫(yī)生在急診遇到一個(gè)才23歲的年輕人心臟驟停，這位年輕人連續(xù)熬夜加班，晚上為了提神在家里做俯臥撐，白天和同事出去走著走著就倒地上了，最后沒(méi)救回來(lái)。
他們分析就是：熬夜加班加夜間鍛煉，類似吃頭孢喝白酒。體質(zhì)差，就是因?yàn)樘涂樟耍珰夂慕撸查g崩塌。
所以這位中醫(yī)博主也提醒到：保護(hù)心臟，從年輕人做起！
實(shí)際上，由于很多的不健康的生活習(xí)慣，已經(jīng)導(dǎo)致了很多疾病年輕化了，其中心腦血管疾病也是不可忽視的一種。
年輕人尚且如此，隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能都在走下坡路的中年人就更要關(guān)注身體健康了。
最重要的是，一定要建立正確的健康理念，采用健康合理的鍛煉方式。
這里就不得不提中醫(yī)養(yǎng)生了，其實(shí)我們的古人早就總結(jié)了很多行之有效的鍛煉和保養(yǎng)的方法。比如健身氣功八段錦、比如站樁、比如金剛功等就很好。
這些方法很溫和，對(duì)時(shí)間和空間的要求也很小。
有一位教導(dǎo)引的老師講，八段錦、五禽戲這些導(dǎo)引方法，注重的是身心和諧的鍛煉，尤其側(cè)重于對(duì)人的心性的磨練，它通過(guò)一些身體的方法，一些呼吸吐納的方法，來(lái)最終達(dá)到對(duì)人心理的一個(gè)調(diào)養(yǎng)。
當(dāng)然，八段錦、五禽戲、站樁這些傳統(tǒng)養(yǎng)生鍛煉方法，同樣需要堅(jiān)持，而堅(jiān)持下去，往往會(huì)有意想不到的收獲。
這種堅(jiān)持，至少是幾個(gè)月。
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