搜狐扛把子張朝陽前幾日勸我們1天只睡4小時(shí)就夠了。
他表示，睡前2小時(shí)是深度睡眠，3小時(shí)后你就開始做噩夢了。為什么你經(jīng)常睡不好覺？就是因?yàn)槟阃砩鲜窃谪瑝糁卸冗^。
所以睡多了反而有害，大家要少睡，
睡6小時(shí)最好，能睡4小時(shí)最完美。
但我就很困惑，他說睡3小時(shí)后就開始做噩夢了，為什么我沒有？怎么我沒做噩夢？說句誅心之論，他這是做了什么虧心事么，才睡了3小時(shí)就做起了噩夢？
還有，他睡4小時(shí)就睡了個(gè)這結(jié)果出來？這看起來，睡得少對(duì)公司發(fā)展好像沒啥大用吧？
況且他自己睡了4個(gè)小時(shí)，
好像也睡不夠嘛，你看這不也打盹了：
尤其張老板說“睡4小時(shí)”后，我朋友圈那些小老板堪稱集體高潮，紛紛表示：
“越努力越幸運(yùn)”
“不要把時(shí)間浪費(fèi)在睡覺上！”
“不單要掌控員工的工時(shí)，
也要掌控他們的睡眠！”
不管是張朝陽還是土老板，這幫人一天到晚都把“格局”掛在嘴邊，但卻不知去規(guī)劃公司戰(zhàn)略，整天揪著員工考勤遲到睡覺；老板不干老板的事，卻當(dāng)起了班主任，我感覺全世界可能就只有中國卷的這么有細(xì)節(jié)了。
而對(duì)于睡覺我的建議是，你千萬千萬要早睡早起；覺，一定要睡好！！
我跟你說，你睡覺要都睡不明白，你工作都工作不明白。說玄乎點(diǎn)，你特么想掙錢都掙不明白。
我現(xiàn)在愈發(fā)覺得，人跟人的差距不光在你如何奮斗，更在于你如何睡覺。來，你聽我來給你編。
我們個(gè)體想要翻身，要靠什么？
那要靠學(xué)習(xí)，靠創(chuàng)造，靠思考。
很遺憾，
這幾樣全需要你會(huì)睡覺。
你想學(xué)習(xí)，你就得專注，你要專注，
你大腦的內(nèi)存空間就得要大。
咱們?nèi)祟惖膬?nèi)存空間其實(shí)都是有限的，包括愛因斯坦，他腦子也是有限的，當(dāng)你1天內(nèi)存空間占滿了怎么辦？
要睡覺，要做夢。
千萬別信一些奮斗逼說的話，什么“對(duì)我來說，看書就是最好的放松方式”，千萬別信，說這種話的一定是不夠累，加班加的遠(yuǎn)不夠徹底！
在大腦的視角看，它根本不會(huì)認(rèn)為你所謂看書就是放松。實(shí)際上你只要睜著2眼，包括你上廁所、地鐵上看小姐姐大長腿，這都需要你專注，也都在占用你的內(nèi)存空間。
為什么那么多工友回到家什么都不想干，就想葛優(yōu)躺？那就是因?yàn)槟惝?dāng)天的內(nèi)存空間已經(jīng)滿了，得清理了，怎么清理？
睡覺別設(shè)鬧鐘。
啥叫別設(shè)鬧鐘？
你的大腦內(nèi)存空間學(xué)名叫海馬回，這玩意每天都要有“刪除臨時(shí)文件釋放空間”這么個(gè)操作。
而這個(gè)操作就集中在你“自然醒”的前2個(gè)小時(shí)左右。就是在你快睡醒之前，你腦子里會(huì)高強(qiáng)度釋放1種叫“睡眠紡錘波”的玩意，這就像是清理你的內(nèi)存空間，你內(nèi)存空間干凈了，你起床就會(huì)有種元?dú)鉂M滿“我要打10個(gè)”的那種感覺。
好，這會(huì)你來個(gè)鬧鐘你要早起，這幾乎等于你內(nèi)存都沒來得及釋放空間，內(nèi)存還是滿的，你第2天還學(xué)得進(jìn)去？這咋可能？
而且你睡醒前這一階段有個(gè)很重要很重要的作用：就是修復(fù)你的自控力、專注力和理性判斷力。
假設(shè)你一般自然醒是8點(diǎn)，但你為了早起上班你定的6點(diǎn)，時(shí)間一久你白天就會(huì)變得很情緒化，情緒管控非常差，你很難從理性的角度去解決問題。
所以你如果后半夜沒睡好，吃飯又不準(zhǔn)時(shí)，我跟你說你第2天少做重大決定，你TM絕逼后悔。
如果你連第1關(guān)記憶這關(guān)都做不到，什么具象抽象、觀察思考這種就別提了，這種是屬于“高階智能任務(wù)”，也一樣在這個(gè)階段進(jìn)行。
我們之前都聽過1個(gè)說法，說是某道難題你白天解不出來，但你睡一覺第2天就能解出來了。
就說有的問題想不明白不要緊，去睡一覺或去放松下，這個(gè)問題會(huì)進(jìn)入大腦后臺(tái)管理器，它會(huì)自動(dòng)解題。
比如有機(jī)化學(xué)家凱庫勒夢到“咬自己尾巴的蛇”，進(jìn)而提出苯分子的環(huán)型結(jié)構(gòu)。
還有大伙都知道的，愛因斯坦做夢夢到農(nóng)夫和奶牛，進(jìn)而悟出相對(duì)論。
這就是做夢的好處，你腦袋就是在這會(huì)起飛了，不再基于現(xiàn)實(shí)邏輯，任由你的思維肆意膨脹，你第2天的奇思妙想，靈感爆炸，其根源就在此處。
這個(gè)階段就是你睡醒前1-2小時(shí)，所以沒啥事別設(shè)鬧鐘強(qiáng)行打斷這個(gè)讀條。這還只是睡醒前2小時(shí)，更不提睡覺后2-4小時(shí)有多重要。
我聽很多人說，我就經(jīng)常睡不夠，也還好啊！這是因?yàn)槟阍u(píng)估自己的標(biāo)準(zhǔn)一直都是昨天的自己。
你大腦評(píng)分昨天滿分，今天95，沒感覺，明天90分相比今天還是沒感覺，但同志們這是什么？
標(biāo)準(zhǔn)的慢性病啊~
但凡要命的東西（或是人）都喜歡把自己偽裝的很不起眼，等你感覺不對(duì)勁時(shí)，你已經(jīng)很難對(duì)付它了...
所以千萬千萬別信什么“勸你早起”的雞湯，要么你早睡早起，否則請(qǐng)睡個(gè)懶覺。
在睡覺這塊請(qǐng)務(wù)必牢記，經(jīng)過科學(xué)的認(rèn)知實(shí)驗(yàn)反復(fù)證實(shí)：每晚睡6個(gè)小時(shí)，連續(xù)10天，大腦的認(rèn)知表現(xiàn)就跟你24小時(shí)沒睡（即通宵）沒任何區(qū)別！不信你自己去查。
而我剛剛打了這么多字就是為了駁斥那些少睡雞湯，離那些勸你少睡的家伙遠(yuǎn)點(diǎn)，免得雷劈他的時(shí)候連累到你。
其實(shí)在下說的也不完全是睡覺，
更想說的是他們一系列的謊言。
你發(fā)現(xiàn)沒？不管是工作還是睡覺，那幫人是出了1個(gè)又1個(gè)建議，給了1個(gè)又1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)問，我們信了這么多年咱翻身了嗎？咱們有改善現(xiàn)狀嗎？
沒有。
再說句誅心之論，我都懷疑這幫家伙是在故意帶節(jié)奏，故意讓我們走彎路，目的是什么？
不讓我們有自己的“原始資本積累”。
什么叫原始資本積累？俗稱第1桶金。人有了第1桶金，他就不用勞動(dòng)只需投資了，俗稱躺著賺錢，也就是實(shí)質(zhì)上有了剝削大眾的“入場券”了，這個(gè)大伙應(yīng)該都懂。
如果只是少數(shù)人有了第1桶金，
其實(shí)倒沒什么，但若人多了呢？
假設(shè)大部分人都有第1桶金，都完成了原始資本積累，都想躺著賺錢了，那請(qǐng)問大伙剝削誰去啊？那這種生產(chǎn)資料本身就已經(jīng)貶值了。
你說他們會(huì)允許嗎？
所以我們今天會(huì)發(fā)現(xiàn)，上至銀行下至公司，從意識(shí)形態(tài)到房貸車貸，再到少睡加班，這些手段幾乎全都是圍繞這個(gè)目的展開：不能讓你有人生的第1桶金。
他們進(jìn)而共同設(shè)計(jì)了眼下這套邏輯，讓你加班，騙你超前消費(fèi)，讓你背貸款，然后又踏踏實(shí)實(shí)加班，如此輪回。
疲民+弱民算是被他們給玩明白了。
說句不好聽的，咱要按他們劃的道道去所謂學(xué)習(xí)進(jìn)步，咱們到死都只能是個(gè)工具人。
說一千道一萬，他們的話要反著聽。
而我們工作+生活更要以科學(xué)為導(dǎo)向，不能以他們的理論為導(dǎo)向。他們有錢是科學(xué)致富or勤勞致富這都還要打個(gè)問號(hào)，那我們?yōu)槭裁匆阉麄兊脑挿顬榻炭茣?/p>
誰知道這幫人是真想幫你，
還是真想帶你走彎路？
就像以前問路一樣，你問這康莊大道怎么走啊？結(jié)果給你指個(gè)反方向，坑得你掉進(jìn)死海，這么多年咱們還是沒有上岸。
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