最近有些朋友，已經(jīng)做好了十分充足的個(gè)人防護(hù)了，結(jié)果還是感染上了，不由感覺有些氣餒。
關(guān)于這件事情，我先來給大家做一個(gè)心理按摩。
先做一個(gè)合理安慰，同時(shí)跟大家分析一下在疫情上過度安慰的危害，包括無癥狀比例的問題。
（1）合理安慰
我們每個(gè)人在面對來勢洶洶的疫情時(shí)，要做好個(gè)人防護(hù)，最大的難點(diǎn)在于，這并不是自己一個(gè)人做好就行，而是需要整個(gè)家庭做好，是需要全社會做好。
比如，有的家庭小孩正在上初高中，學(xué)校沒放假，那小孩上學(xué)的時(shí)候，有太多可以感染的空間。
而只要小孩感染了，回到家里，基本就是全家感染的節(jié)奏。
這個(gè)確實(shí)防不勝防。
但我還是得跟大家強(qiáng)調(diào)一下，做好個(gè)人防護(hù)，出門戴口罩，不單單是保護(hù)我們自己，也是在保護(hù)他人，是在履行我們最基本社會責(zé)任。
因?yàn)槲覀円膊恢雷约菏遣皇菬o癥狀感染者，戴口罩可以大幅度降低無癥狀感染者傳染給他人的機(jī)會。
如下圖所示，如果新冠病毒攜帶著沒有戴口罩，而正常人戴口罩，那么仍然有30%的傳染率。
而新冠病毒攜帶著如果戴口罩，而正常人沒有戴口罩，那么傳染率仍會大幅降低到5%。
如果兩個(gè)人都戴口罩，那么傳染率只有1.5%。
所以，強(qiáng)制所有人在公共室外場合、公共室內(nèi)場合要戴口罩，可以大幅度降低病毒的傳播速度。
這也是我不太理解，我們?yōu)楹蔚浆F(xiàn)在還沒有出臺整體的強(qiáng)制口罩令，現(xiàn)在只是一些地方有強(qiáng)制要求戴口罩。
這明明是性價(jià)比最高，也是最基本的防疫手段。
海外躺平的國家和地區(qū)，在面臨第一波疫情的時(shí)候，普遍也都是有強(qiáng)制要求戴口罩。
總而言之，我們不要覺得既然早晚都會感染，那么做好個(gè)人防護(hù)就沒有意義。
我還是一個(gè)月前就一直強(qiáng)調(diào)的，“盡量晚感染、少感染”。
前天專家也說了，晚感染可以降低重癥的概率，這個(gè)還是有科學(xué)依據(jù)的。
國外有一些研究認(rèn)為，一個(gè)人的癥狀是否嚴(yán)重，跟社會環(huán)境的整體“載毒量”有關(guān)。
如果一個(gè)人平時(shí)密集、頻繁的接觸到大量的新冠病毒，那么癥狀變得更嚴(yán)重的概率就會更高。
反之，如果社會整體的“載毒量”變低，那么無癥狀的概率就會提高。
所以，在疫情高峰期感染，那么出現(xiàn)讓人更難受的癥狀概率更大。
從這個(gè)角度來說，我們也更應(yīng)該積極做好個(gè)人防護(hù)，“盡量晚感染、少感染”，盡量避開第一波疫情高峰期。
而且，等疫情高峰期過后，在疫情低谷期，因?yàn)橹車蟛糠秩艘呀?jīng)建立起第一道免疫屏障，那么你在疫情低谷期感染的概率就會降低。
雖然從日本今年3波疫情來看，這個(gè)免疫屏障的有效期不是專家說的一年，而是只有3個(gè)月左右。
但至少也意味著，只要熬過疫情高峰期，我們至少可以有3個(gè)月的喘息之機(jī)，而不是得一整年每天都如此高強(qiáng)度個(gè)人防護(hù)。
而且我們做好個(gè)人防護(hù)，聚沙成塔，就可以降低全社會放開的代價(jià)。
如果我們每個(gè)人都抱著反正早晚都會感染，索性擺爛，都不做個(gè)人防護(hù)了，那么就會放大全社會放開的代價(jià)，對我們自己、對家人也是不負(fù)責(zé)任的。
所以，我是一直呼吁大家還是要積極做好個(gè)人防護(hù)。
有人說我在散播焦慮，但實(shí)際上我只是本著自己良心，去給大家提前預(yù)警，做一些預(yù)期管理。
雖然這段時(shí)間有一些人不停辱罵我，對這些動輒人身攻擊的噴子，我一向都是拉黑無視。
因?yàn)槲抑溃掖_實(shí)幫助了很多人，相比少數(shù)噴子，有更多人支持我。
有很多人看了我的文章，提前買好了藥、口罩，在陽了之后，也可以不慌張不焦慮去應(yīng)對。
因?yàn)槲以谏蟼€(gè)月已經(jīng)做了很多提醒。
包括在12月4日，我還專門寫了篇如何做好個(gè)人防護(hù)的文章，其中也提到讓大家提前備好常用藥，
當(dāng)時(shí)藥和口罩，都還比較容易買到，不像現(xiàn)在這樣難買。
此外，我也跟大家科普什么是輕癥，讓大家如果出現(xiàn)發(fā)高燒、劇烈咳嗽、嗓子如同刀割的時(shí)候，不要恐慌，99%的人都是可以靠自身免疫力自愈，不需要去醫(yī)院。
我即沒有過度渲染奧密克戎無害，也沒有過度渲染奧密克戎危害。
只是在實(shí)事求是的做一些預(yù)期管理，告訴大家未來可能面臨的一些風(fēng)險(xiǎn)，讓大家早做準(zhǔn)備，避免慌亂和焦慮。
（2）過度安慰
上個(gè)月，在我們輿論還在大量宣傳所謂90%無癥狀感染者的時(shí)候，我就提醒大家，實(shí)際的無癥狀比例，可能并沒有那么高。
結(jié)果，我有一篇文章，就因?yàn)樘嵝褜?shí)際的無癥狀比例可能沒有那么高，還被第三方辟謠平臺扣上了“謠言”的帽子。
但現(xiàn)在隨著感染人數(shù)激增，大家明顯發(fā)現(xiàn)，發(fā)燒的比例是相當(dāng)高的。
就像我之前說的，規(guī)定是一回事，執(zhí)行是另外一回事，要我們都能把每個(gè)文件都執(zhí)行到位，那么就不會有那么多亂象了。
某些辟謠平臺，只看文件內(nèi)容就到處辟謠，卻無視實(shí)際存在的問題和現(xiàn)象，這是典型的紙上談兵式的辟謠，反而會放大我們正在付出的代價(jià)。
比如，之前很多人輕信了90%無癥狀比例的說法，覺得感染了也沒啥大不了，所以既不做個(gè)人防護(hù)，也不提前買藥。結(jié)果真感染了，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)燒40度，嗓子如同刀割，就以為自己是重癥，而且身邊也沒有藥，就更加恐慌去醫(yī)院尋求治療，加劇我們醫(yī)療資源擠兌。
造成這種現(xiàn)象，跟之前輿論宣傳90%無癥狀，還有這類紙上談兵式的辟謠，我認(rèn)為是有關(guān)系的。
今天關(guān)于“為什么身邊沒有無癥狀感染者”還上了熱搜。
雖然一種解釋是說，現(xiàn)在因?yàn)橐呀?jīng)不大量檢測核酸，所以很多無癥狀感染者，實(shí)際并不知道已經(jīng)感染。
這個(gè)解釋，邏輯上是可以說得通的。
但很多網(wǎng)友就現(xiàn)身說法，提出自己的疑問。
比如很多人是一家子感染后，全家人都發(fā)燒，這個(gè)顯然不符合90%無癥狀比例。
也有網(wǎng)友說，他們公司40多個(gè)人辦公區(qū)，只有一個(gè)不發(fā)燒，其他39人全部有癥狀。
也有人說，“公司同事感染了80%，個(gè)個(gè)都發(fā)燒，就算剩下沒報(bào)發(fā)燒的同事都是無癥狀，這個(gè)比例也不對。”
所以，群眾的眼睛是雪亮的。
我也不認(rèn)為自己有在“傳謠”，因?yàn)闊o癥狀比例的問題，一直是有爭議的。
我那篇文章99%的內(nèi)容是分析其他事情，只有兩句話順帶提醒一下無癥狀比例的問題，結(jié)果整篇文章都被蓋上“謠言”標(biāo)簽。
而且我那篇文章也沒有說文件規(guī)定是如何定義，我只是說一下實(shí)際存在的現(xiàn)象和問題而已。
我問心無愧，事實(shí)已經(jīng)還我清白。
之前還沒有大范圍傳播的時(shí)候，輿論說啥就是啥，現(xiàn)在大家有親身經(jīng)歷了，自然知道實(shí)際情況如何。
至于所謂南北毒株差異，也有病毒學(xué)家科普了，BF.7和BA.5.2的毒性并沒有太大差異。
此外，我在網(wǎng)絡(luò)上看到一篇回答，里面提到了一種情況，下圖是這個(gè)人的說法，真實(shí)性我就沒辦法考證了，大家自己思考。
這個(gè)說法某種程度可以解釋之前部分地方的無癥狀比例為什么這么高，但真實(shí)性有待考證。
某些辟謠平臺揪著文件規(guī)定，那我也貼一下文件規(guī)定的全貌。
在第九版診療方案里提到，臨床分型的“輕型”，辨別標(biāo)準(zhǔn)是“臨床癥狀輕微，影像學(xué)未見肺炎表現(xiàn)”。
這已經(jīng)說明，一個(gè)新冠感染者，要確認(rèn)是否輕型，是需要做CT，看影像學(xué)確認(rèn)沒有肺炎，才會被歸于確診病例。
第九版防控方案里的附件3，有明確規(guī)定，無癥狀感染者是指：新冠病毒病原學(xué)檢測呈陽性，無相關(guān)臨床表現(xiàn)，如發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等可自我感知或可臨床識別的癥狀與體征，且CT影像學(xué)無新冠肺炎影像學(xué)特征者。
這里對無癥狀感染者有3個(gè)辨別標(biāo)準(zhǔn)：
新冠病毒檢測呈陽性。
無相關(guān)臨床表現(xiàn)。（就是我們所理解的，完全沒有癥狀）
“且”無新冠肺炎影像學(xué)特征者。
這3個(gè)都是“且”的關(guān)系，要同時(shí)滿足3個(gè)，才是無癥狀感染者。
那么我就有一個(gè)問題，各地方的CT檢測量水平并不一致，有的地方的CT檢測量比較有限，一旦出現(xiàn)感染者激增的時(shí)候，會很容易CT檢測不過來。
那么已經(jīng)有癥狀的人，但還沒有進(jìn)行CT檢測，是被統(tǒng)計(jì)入輕癥，還是無癥狀？
這個(gè)問題，大家自己想，我只是提出疑問，省得又被扣上“謠言”的帽子。
此外，對于這種南北差異，我還看到一種說法認(rèn)為：
現(xiàn)在南方很多城市，實(shí)際因發(fā)燒請假的人也不少。
南方很多人是“悄悄的發(fā)燒”，不去聲張，也不說自己陽了，不管癥狀多嚴(yán)重都當(dāng)重感冒了，所以才顯得網(wǎng)絡(luò)輿論上，南方發(fā)燒比例低的錯覺。
而北方，特別是北京，是名人集中的地方，很多名人陽了之后，都得公之于眾，講述一下自己癥狀情況。
所以，才顯得網(wǎng)絡(luò)輿論上，北方發(fā)燒比例大。
但病毒是不會搞區(qū)分對待。
雖然有天氣、氣溫等諸多因素影響，但不至于出現(xiàn)如此巨大的數(shù)據(jù)懸殊。
最近也開始有一些媒體注意到之前過度宣傳“90%無癥狀”的輿論危害，開始做一些提醒。
比如這個(gè)報(bào)道里提到，有一些人因?yàn)檩p信了“90%無癥狀”的說法，結(jié)果一發(fā)現(xiàn)自己發(fā)高燒超過39度，整個(gè)人難受得不行，就會很擔(dān)心自己重癥了，立即跑去醫(yī)院就就診，加重了醫(yī)療系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
而我在上個(gè)月，就跟大家科普過，所謂的輕癥，只是指沒有肺炎，但可能發(fā)高燒40度，嗓子如同刀割，人會極其難受。
但不管“輕癥”有多難受，99%的人都是可以靠自身免疫力扛過去自愈，只是這個(gè)自愈過程會很難受。
所以，如果不能對輕癥有提前足夠了解，那么一旦遇到這種情況，就更容易恐慌。
反之，如果能了解到實(shí)際無癥狀比例沒那么高，輕癥也是可能讓人極其難受，那么我們就會提前備好藥，即使遇到輕癥，人很難受，也能不那么恐慌。
包括我之前也建議大家買個(gè)血氧儀，也就100塊錢，如果輕癥居家隔離，要時(shí)刻監(jiān)測自己的血氧情況，一旦低于95，就要考慮去醫(yī)院治療。
如果血氧低于93，就一定得去醫(yī)院治療，到時(shí)候你說自己血氧已經(jīng)低于93，那么醫(yī)院也更有可能收治。
如果我們每個(gè)人都能對無癥狀實(shí)際比例、輕癥實(shí)際情況，都有充分足夠了解，現(xiàn)在全社會也不至于這么慌亂，至少可以稍微減輕我們所付出的代價(jià)。
所以，不尊重事實(shí)，去過度安慰，反而可能在危險(xiǎn)來臨時(shí)，加劇人們的恐慌，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)跟預(yù)期落差過大。
只有實(shí)事求是的去做好預(yù)期管理，告訴大家可能面臨的實(shí)際局面，才反而減輕人們的恐慌。
我們做預(yù)期管理，并不是要去過度渲染危害，不是要去“嚇”人。
關(guān)鍵是要實(shí)事求是。
所以，我一直不認(rèn)為，我這樣實(shí)事求是去跟大家做預(yù)期管理，是在散播焦慮，反而是為了讓大家遇到事情，不恐慌不焦慮。
如果堅(jiān)持實(shí)事求是有錯，那我也只能繼續(xù)錯下去。
我人微言輕，沒有能力去改變大環(huán)境。
我能做的，只能是給我的讀者，提供一些力所能及的幫助，去幫大家做好個(gè)人預(yù)期管理。
我之所以冒著被吞風(fēng)險(xiǎn)去寫這些文章，是因?yàn)槲矣X得這是我的責(zé)任。
要讓大家提前知道，我們實(shí)際可能要面臨的風(fēng)險(xiǎn)，這樣不管未來如何變化，我們都可以有一些提前準(zhǔn)備預(yù)案。
如果事情比我們預(yù)期要好，風(fēng)險(xiǎn)沒有發(fā)生，那自然皆大歡喜，也是我們樂意看到的。
但如果確實(shí)出現(xiàn)這些風(fēng)險(xiǎn)，那么在事到臨頭的時(shí)候，我們也不至于慌亂，才可以應(yīng)對自如。
最后繼續(xù)做定期投票，看全國范圍內(nèi)的整體陽性比例，這里也說明一下，我的讀者應(yīng)該都是防范意識比較好的，我這里的陽性比例，應(yīng)該會比外面小一些。
不過奧密克戎傳染性那么強(qiáng)，這個(gè)偏差，應(yīng)該也而只是一個(gè)時(shí)間滯后效果而已。
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