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如何預(yù)防猝死?

北辰 · 2024-07-03 · 來源:同道相成|微信公眾號
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我們中醫(yī)的思路和策略是,珍愛自己,讓自己永遠(yuǎn)不要被狼啃了,不生病,才是硬道理。怎么才能不生病呢,這個講起來,又要講很多很多了……但是,總的原則,就是與天地陰陽保持同步,知常不妄。以天地陰陽,平自身陰陽,以天地陰陽,養(yǎng)自身陰陽。如此,狼,永遠(yuǎn)都不會來。 盡終其天年,度百歲乃去,此奉生治身之道,可知可行可得也。

  一、猝死是因?yàn)榫珰馓澨?/strong>

  職業(yè)運(yùn)動員,健身狂魔,加班狂人,重體力活工作者,這些猝死高發(fā)人群,他們的猝死,根本原因都是一樣的,就是臟腑精氣,全耗在四肢頭頸上面了。這和蘿卜纓子長得太茂盛,里面就會變空虛是一個道理,蘿卜肉質(zhì)根中貯藏的養(yǎng)分輸送到葉部或花薹中,蘿卜便容易空心。

  五臟空虛的人,就跟還剩最后一格電的手機(jī)一樣會隨時關(guān)機(jī)一樣,人也會指不定哪會一個接不上,就猝死了。

  根據(jù)人的生命節(jié)律看,人的盛年,男子在32歲的時候,女子在28歲的時候。這個年齡的人,筋骨隆盛,肌肉滿壯,身體發(fā)育達(dá)到了巔峰狀態(tài)。

  過了這個年紀(jì),人的發(fā)育開始從生長,轉(zhuǎn)向衰敗。這是自然規(guī)律,跟樹到了秋天要落葉是一個道理。

  很多人健身,認(rèn)為肌肉多,人就健康。這個說法是不對的,肌肉過多,不僅不是健康,反而是病態(tài)。跟大腿一樣粗的胳膊,這是一種畸形,就如同半米長的耳朵一樣的畸形。

  人健康的標(biāo)準(zhǔn),是精氣足。如果過了盛年,還要去鍛煉肌肉,鍛煉四肢,就會把五臟所藏的珍貴精氣都調(diào)出來用掉,內(nèi)臟虛了,人就很容易生病。衰老的也就會更快。

  從根本原理上說,最好的鍛煉,就是嗇精寶氣。精氣就是一罐瓶裝煤氣,只有省著用,壽命才會長。但是省著用,并不是說就一定要窩著不動彈,這也是不對的。因?yàn)楦C著不動,脾胃就要花更大的成本去消化和運(yùn)化食物。

  人吃過多的食物,脾胃消化運(yùn)化不過來,是很傷精氣的。所以,認(rèn)為往肚子里塞各種奇怪東西,就是補(bǔ)身子,這更是不對的。

  處于不同生命節(jié)律階段的人,身體狀況不同的人,對鍛煉的要求都不同,不可一概而論。也就是說,不存在針對所有人都成立的一種完美的鍛煉方式。這跟不存在針對所有的病都可以治的萬能藥方是一樣的道理,并不難理解。

  如果把人當(dāng)成是一棵樹,那么人的頭發(fā),就相當(dāng)于這棵樹的樹葉。人的頭發(fā)為什么會變白?這個問題類似于,樹的葉子,為什么會變黃,為什么會枯萎,為什么會脫落。

  這樣一類比,就比較好理解了。樹葉黃了,枯萎了,落了,原因并不是出在樹葉本身上,而是出在季節(jié),土壤,水土,樹根和樹干上。一個是樹的生命節(jié)律到了秋天,二是干旱所致,三是病害所致。

  現(xiàn)代人的生活方式,是大大縮短了生命節(jié)律。有的男人不到32歲,就開始出現(xiàn)了40歲之后才有的身體變化。男八女七,生命節(jié)律的縮短,跟照明的光污染有關(guān)系。白天被拉長,黑夜被縮短,所以發(fā)育被提前,生命節(jié)律也在縮短。這是很多年輕人過早出現(xiàn)白頭發(fā)的大環(huán)境。

  第二個是精氣過用,還沒到缺水的時候,精氣被揮霍光,青少年沉湎于色情文化,手淫過度。中年人,則房事不節(jié),縱欲過度,這都會消耗大量的精氣。同時,現(xiàn)代人眼花繚亂的生活方式,也都會消耗精氣。

  人的精氣虛了,就如同樹沒水了,干旱了,這時候,反映在人的頭發(fā)上,就是會出現(xiàn)白發(fā),脫發(fā),掉發(fā)等等。

  精虧會導(dǎo)致一系列問題,現(xiàn)代醫(yī)療理解不了精虧這個概念,包括中醫(yī)也很少有人理解。他們認(rèn)為,吃藥就能解決精虧問題。這是一種跳大神迷信。吃任何藥都解決不了精虧的問題。就好比說,樹葉黃了,你涂抹任何顏料,都阻止不了樹葉的脫落。不僅解決不了問題,由于吃了很多的激素藥,大量附子干姜等發(fā)陽氣的藥,恰恰會適得其反,把最后的寶貴精氣,也都浪費(fèi)掉。

  如果一棵樹生病了,補(bǔ)救措施,通常是剪掉它的枝葉,讓它少發(fā)芽,減少蒸發(fā)和消耗。這樣過一段時間,它就能慢慢的活回來。移栽樹的時候,為什么要剪掉樹冠呢,道理就是如此。

  對于人來說,也是同樣的道理。減少精氣的消耗,才能解決根本問題。

  人在猝死之前,精氣虧虛有一個信號,就是腰疼。

  腰不好,是肝氣虛了。腰間盤突出,有個好方法,就是臥著。臥則血?dú)w肝,肝氣恢復(fù)了,自然就好了。別干活,別累著,否則會加重,臥一個月就會有明顯改善。不光是腰間盤突出的問題,只要是腰疼的事,臥著都能緩解和恢復(fù)。臥和躺不一樣,注意區(qū)分,躺著是睡覺的姿勢,躺著時間長了不舒服。臥著是靠著,腰會弓起來,這個姿勢腰特別舒服。臥著和睡覺是兩碼事,看著差不多,其實(shí)完全不一樣。躺著要睡硬床,臥具則要軟一些。臥是介于坐和躺之間的姿勢,可以自己調(diào)節(jié),越舒服越放松越好。

  腰間盤突出做手術(shù)后后果比較嚴(yán)重,以前見一個腰間盤突出做手術(shù)的,回來后腰彎得跟龍蝦一樣,直不起來了,才40歲出頭,被坑了。

  古人的臥具就是塌,現(xiàn)在的人靠著床,就是古人說的臥,就是醫(yī)院里面,病人靠著的那個姿勢。如果要買臥具,可以參考醫(yī)院住院的那種床的形狀。現(xiàn)在醫(yī)院很多人住院,是臥著臥好的,這個姿勢對虛弱的人特別養(yǎng)身體。氣血?dú)w肝腎,人很快就恢復(fù)了。我平時哪天覺得疲勞,就臥一天,第二天就恢復(fù)了。

  腰疼,是一個重大信號,這個信號,類似于提醒你油箱的油不多了。需要趕緊找個加油站。如果你還要死命消耗,那就麻煩了,大病就來了。就一箱油,非得掛最高檔,油門踩最大,一下子消耗完,人只會越來越氣虧,直到有一天猝死。精氣神都虧,這是暴力駕駛的必然結(jié)果,零件都壞完,就猝死了。跑馬拉松,每年都猝死很多人,沒有油了也不知道加油,生命就拋錨了。健身的也每年猝死很多,老天爺專治各種不服和作死。會臥的人,一般不會拖成大病。一定要注意腰疼這個信號,發(fā)現(xiàn)腰疼就去加油,靠著臥著,一天不行就兩天,當(dāng)你覺得氣血充滿了,就恢復(fù)了。

  越臥視力越好,我平時就是臥著看書居多,坐著看書,只有一小半時間,臥著一大半時間,視力還和中學(xué)時差不多。小時候?qū)W校教的,不能床上看書是錯的。看書多的人,殊途同歸,都會走向臥。因?yàn)椴贿@樣,你的身體吃不消。毛主席就喜歡臥著看書。

  二、熬夜與精氣虧虛

  動植物們的作息和生活,是根據(jù)天地自然的規(guī)律來安排的。人類的作息和生活,是根據(jù)自己的意志來安排的。

  人類生活方式的以妄為常,體現(xiàn)在各個方面。主要可以歸納為如下六個方面:作息,食飲,居處,房事,情志,練養(yǎng)。每一個方面展開,都可以獨(dú)立寫好幾篇文章才能說透徹。這里就不發(fā)散了。單講作息, 作息,是個很大很大的問題,但是作息下面的諸多子問題,睡眠又是最最重要的一個。本文略過其他話題,單講睡眠。

  所有的動物植物,和人類一樣,他們都需要睡眠的。它們的睡眠規(guī)律,大部分都是旦而起,暮而息。生物中的“夜貓子”只是少數(shù)。大部分都是太陽出來,就醒,起床。太陽落山就開始準(zhǔn)備睡覺,天黑透了,就入睡了。

  根據(jù)道家的思想,萬物皆為陰陽二氣所生。陽入于陰則寐,陰入于陽則寤。陰氣盛于陽氣,包裹住了陽氣,所以就要犯困睡覺了。陽氣盛于陰氣,從陰氣里面鉆了出來,就要醒了起床了。這是關(guān)于睡眠的第一公理。任何睡眠的問題,都可以用這個道理來解釋。所謂的陰陽,很多人認(rèn)為是玄學(xué),其實(shí)不然,陽氣就是來自太陽的能量,萬物生長靠太陽,太陽的陽氣,是生物圈所有的生命的源泉,也是所有陽氣的源泉。再看陰氣。月亮又叫太陰。太是極致的意思,陰是陰氣的意思。那陰氣的總來源,是月亮嗎?答案是不全是。陰氣的變化規(guī)律是,光照越少,陰氣越大。除了月亮潮汐和月光對地球產(chǎn)生陰氣的一面之外,地球本身也是陰氣的來源。

  動物們的陰陽,和天地的陰陽二氣的此消彼長,是同步的。所以他們才能做到,太陽升起就醒,起床。太陽落山,就犯困入睡。為什么人類做不到這樣了呢?因?yàn)槿祟愺w內(nèi)的陰陽二氣的消長,已經(jīng)和天地陰陽二氣的消長,不再同步了。

  這個天地的大陰陽,就是人類這部手機(jī)出廠時候,理論使用壽命可以達(dá)到天年的前提:使用環(huán)境。人類之所以活不到自然壽限,最大的原因,也是最根本的原因,就是和天地陰陽不同步了,脫節(jié)了,甚至是與天地陰陽逆行了。動不能與陽同波,靜不能與陰同道。

  很多人,科普票友,一聽陰陽就急的跳腳亂蹦,就說是玄學(xué)啊偽科學(xué)啦,不可證偽啦等等的。其實(shí)陰陽,很簡單啊,只要不是個瞎子,都能知道什么是陰陽,中午太陽直射的時候, 陽氣最旺。夜里太陽在地球那面距離自己最遠(yuǎn)的時候,就是陰氣最旺的時候。而且,陰陽不僅可以看得見,還可以量化細(xì)分。可以二等分,三等分,四等分,五等分,六等分……直到六十四等分。中醫(yī)的六經(jīng)辨證,就是按照陰陽六等分的模型為理論依據(jù)的。所以那些拿著一點(diǎn)中學(xué)知識搞什么科學(xué)法西斯運(yùn)動的人,他們既不懂他們膜拜的科學(xué),也不懂他們反對的陰陽之學(xué)。他們嘴里的科學(xué),不過是一些膚淺的中小學(xué)義務(wù)教育的知識,是個人都懂,缺心眼的人才拿出來當(dāng)個寶貝說叨個沒完沒了還要霸道的強(qiáng)行安利給別人,好像別人都沒上過初中,村里就他一個小學(xué)畢業(yè)生一樣。

  用一句話來概括上一段:陰陽,就是太陽與時間的關(guān)系模型。

  我們?nèi)∈确值哪莻€陰陽模型來針對性的解答熬夜的危害。這個模型,就是子午流注圖。人每天應(yīng)該在子時之前睡著。

640.jpg

  結(jié)合這張圖,我們來具體的,講解下,晚上經(jīng)常十二點(diǎn)以后睡覺,有什么害處。

  晚上十二點(diǎn),太陽運(yùn)動到了地球的另一面,距離自己最遠(yuǎn)的時候,這個時候,天地的陰氣最旺,陰氣開始從最高點(diǎn),下落。陽氣也同時,從最低點(diǎn),開始上升。也就是子時一陽生。這時候,膽經(jīng)當(dāng)令。人體的十二藏,和天地的十二時辰,剛好一一對應(yīng)。為什么一一對應(yīng)呢, 因?yàn)橹嗅t(yī)里面的藏,不單純指器質(zhì)性的器官,而更是指十二種不同的陰陽關(guān)系的狀態(tài)。

  后面的十一藏,所能長多大,能收藏多少,所奉者,取決于膽。子時一陽生,就好比是一顆種子。這個種子,如果是飽滿的,那么,后面生長的階段,就可以長的很茁壯,化的階段,就可以很有力。收的階段,也可以很豐收。藏的階段,因?yàn)樨S收了,才能有糧食藏。

  天地間,萬物皆遵循生長化收藏的規(guī)律和流程。人體,也是一個天地,體內(nèi)的臟腑,也遵循生長化收藏之道。

  經(jīng)常晚上十二點(diǎn)后睡覺,那就意味著,你的身體這個小天地里面,每天播種的時候,你都拋荒了。那么半天該陽氣生長旺盛的時候,你因?yàn)闆]播種,陽氣長不起來,所以要不停的從昨天的余糧里面調(diào)用積蓄,所以就要不停的打哈欠。打哈欠,就說明,播種的時候,要么你拋荒了,要么,你種子太干癟了。長的階段,打哈欠。到了化的階段,則沒有運(yùn)化能力,脾胃根本沒有動力來調(diào)度精氣,那么整個人的體質(zhì),就會表現(xiàn)的痰飲,濕寒過重,肥胖,萎靡不振。到了收的階段,你沒播種,地里也沒長東西,脾胃這個運(yùn)輸大隊(duì),也跑不動,那么收的時候,你能收什么呢,所以兩手空空,小腸啥也沒收到。為什么古人形容一個人不好, 要用硬心腸這個說法呢,就是因?yàn)榻?jīng)常兩手空空的人,精氣嚴(yán)重匱乏,打的糧食不夠當(dāng)天吃的,人自然也就熱忱不起來。接著,到了藏的階段,該收獲的時候兩手空空,那么藏的時候,也就沒有精氣可供收藏了。腎不藏精,一天還好,日復(fù)一日,腎這個大糧倉,就被老鼠給拱壞了,變成了老鼠窩。腎病,也就跟著來了。到了第二年春夏,因?yàn)槟闳ツ甑募Z食不夠吃的,今年的新糧食,還沒長出來,青黃不接,身體餓的嗷嗷叫,肝膽心,得不到奉養(yǎng),異常虛弱,被外邪一擊即潰,溫病就爆發(fā)了。

  看吧,晚上經(jīng)常十二點(diǎn)之后睡覺,害處就是這么大。

  一天兩天的,會精神不振,打哈欠,陰陽兩虛。注意休息,過幾天就能緩回來補(bǔ)回來。

  如果是月度級別的,那么就會是神經(jīng)衰弱,各種亞健康都出來了。頭發(fā)也開始掉了,眼袋也開始耷拉著了,兩眼干澀,一點(diǎn)都不潤澤。到了這種情況,如果改變生活方式,嚴(yán)格的按照子午流注作息法來安排作息,那么過幾個月,也能調(diào)回來,亞健康,也能改善。

  如果是以年度為單位的話,那可了不得了。臟腑被嚴(yán)重的損害。各種大病,都出來了。陰陽氣機(jī)全亂。邪氣熾盛。到了這個地步,非常危險。按照中醫(yī)的說法,就得大修大補(bǔ),花個好幾年時間,好好的把元?dú)庋a(bǔ)回來,把臟腑修復(fù)好,把陰陽重新調(diào)和成出廠設(shè)置。這個弄起來,非常麻煩。而按照西醫(yī)的說法,就是你的臟腑零件,都壞掉啦,換個零件吧。那就是動手術(shù)了,這里割掉,那里也割掉。

  到了這種嚴(yán)重的程度,如同身體這個羊圈被狼光顧了。中醫(yī)的思路是,亡羊補(bǔ)牢,給你這里補(bǔ)補(bǔ)那里修修。西醫(yī)的思路是,你的籬笆壞咧,拆了吧,門也壞了,拆了吧,墻也壞了, 拆了吧。這里拆拆,那里割割。狼不來,西醫(yī)就無法知道你哪里爛了。狼來了之后,西醫(yī)也只能把狼糟蹋過的地方幫你扔了,或者換一個。但是沒法告訴你,狼下一次什么時候還會來。

  我們中醫(yī)的思路和策略是,珍愛自己,讓自己永遠(yuǎn)不要被狼啃了,不生病,才是硬道理。怎么才能不生病呢,這個講起來,又要講很多很多了……但是,總的原則,就是與天地陰陽保持同步,知常不妄。以天地陰陽,平自身陰陽,以天地陰陽,養(yǎng)自身陰陽。如此,狼,永遠(yuǎn)都不會來。

  盡終其天年,度百歲乃去,此奉生治身之道,可知可行可得也。

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